蔬菜要挑選新鮮的，一般跟菜販買。玉米比較特殊，必須得單獨跟當(dāng)?shù)貙ｉT種玉米賣玉米的人買才是可以吃的那種甜甜好吃新鮮的玉米（千萬不能在超市買，蛀蟲的豬飼料。其他任何地方，包括菜販，玉米的品質(zhì)都遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有推薦的這種好，而且他們價格上也完全沒有優(yōu)勢）。

水果跟拉三輪車的走鬼買，一般當(dāng)季又便宜~

牛羊豬肉得去普通肉店買當(dāng)天現(xiàn)切的（除了錢大媽，盡量不要去商場化比較重的超市類店買肉，怕不是當(dāng)天新鮮的，也不要買合成的調(diào)理肉類，價格差不遠(yuǎn)，品質(zhì)卻差很多很多）。

這也是我一般不在超市或網(wǎng)購豬排骨的原因，網(wǎng)購是怕它以次充好，超市主要是怕又貴又不新鮮，當(dāng)然，喜歡帶大量軟骨的豬排骨的，還是可以考慮一下錢大媽的。

我們這邊現(xiàn)場切的原切肥牛是30塊一斤，15塊一盒。

雞蛋也有合成的，合成的雞蛋沒有蛋香味。雞蛋跟專門賣雞蛋的商家買質(zhì)量也會比較好一點，而且買一整層的話，會便宜很多，但是家里人不多或者不是經(jīng)常吃雞蛋的話，可能會浪費不少雞蛋。

魚蝦活的會貴一些，菜市場一般二三十塊錢一斤。美團優(yōu)選十塊左右一斤的凍蝦其實也還可以。瀨尿蝦跟花甲一定得買活的，活的也不貴，7/8塊左右一斤。死的瀨尿蝦跟花甲會水會臭，不能吃，再便宜也不能買。

玉米胚油最便宜，花生油最貴，大家按需購買就好。

油跟專門賣油的店買便宜。米要買帶米香味的，煮飯用細(xì)長的油粘米/絲苗米，煮粥可以用東北米，在大超市買米可能好一些。雜糧這些易儲存運輸不易變質(zhì)的可以網(wǎng)購，既便宜，質(zhì)量又好。網(wǎng)購貨比三家（毛巾、紙巾等日常家居用品同理），一般美團優(yōu)選是比較不錯的選擇，同類平臺還有淘寶買菜、拼多多買菜、京東到家、撲撲買菜、沃爾瑪小程序。家樂福小程序等。重申一次，蔬菜、水果、肉類，這些都是保鮮敏感型，要自己挑選的，盡量不要網(wǎng)購。

雞胸肉很便宜，7塊錢一斤，對應(yīng)的料理也很多。

這個雞胸肉的腌制方法真的特別好吃！nice~

跟著日食記做，手殘黨也能做出很好很好吃的料理。

牛奶要選離你最近的廠家，品質(zhì)最好最新鮮?！居信R近（防腐劑會少很多）的食品廠商，一般看得見的都是最好的?！恳徽涞呐Ｄ檀蟪?、網(wǎng)上經(jīng)常有促銷，會比較便宜。

吐司，網(wǎng)購的可能會品質(zhì)低劣，超市的及格，面包房的品質(zhì)最好，價格也是依次上升。

少數(shù)時候，自己做可能并不比外賣或者店里買更便宜（還省事），大家還是要看具體情況。餓了么的會員在大城市還是比較值的，有點推薦。