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《不是你，是你的荷爾蒙》

《我決定給自己一點時間》韓國畫家

飲食流程化（早餐）

營養(yǎng)不減，食物的量可以減。

吃東西:

精神愉悅?身體愉悅?→ 這個食物可以吃?

精神愉悅?身體愉悅?→No。

運動鍛煉:

試探出自己的運動量、根據(jù)狀態(tài)調(diào)整運動。

遠離社交網(wǎng)絡(luò):

避免被信息洪流裹挾。

太知道別人怎么活，反而不知道自己該怎么活了。

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