生活不息，“內(nèi)卷”不斷。不論是在學(xué)校還是社會，好像每個人都有各自的焦慮與壓力。我們大腦看似在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，解題、算術(shù)、溝通樣樣不在話下，其實(shí)也是在不斷的“內(nèi)耗”腦力。

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你會因?yàn)樯罱箲]，來自學(xué)習(xí)的煩惱與工作的苦悶就像是存在你大腦里的“弦”，輕輕一撥便勾起腦內(nèi)的蝴蝶效應(yīng)，現(xiàn)實(shí)的不易深深地沖擊著你的大腦。進(jìn)而你開始發(fā)現(xiàn)做事吃力、容易走神、嗜睡又犯困、精神飄忽不集中，記憶力也一天不如一天。你會感到疲憊，覺得自己承受的東西過多，用腦過度，特別是在信息“碎片化”的今天。

我們每天在用的大腦，究竟有多少負(fù)擔(dān)？20至30歲時，我們的腦細(xì)胞會以10萬/每天的速度逐漸減少，年齡越往上走更甚。所以不要吃驚你對大腦的支配能力減弱。過度用腦會使大腦長期處在超負(fù)荷狀態(tài)，如果不注意調(diào)整，也許還會誘發(fā)身體神經(jīng)性衰弱等疾病。

Sorlife品牌對人體健康尤為關(guān)注，很早就開始研究如何提升人的腦力。為健康保駕護(hù)航，為大腦提供動力，Sorlife旗下腦黃金營養(yǎng)素膠囊，又稱補(bǔ)腦素，便應(yīng)運(yùn)而生。成分天然，為人體所必需元素，適用于多年齡層。

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那么我們生活中又該如何如何避免用腦過度呢？下面給大家簡單分享幾個小方法：

（一）休息放松法。不用質(zhì)疑，合理的休息時間比什么都好。此時是你疲憊時的“喘氣”時刻，深呼一口氣，再慢慢吐出，吸氣呼氣，放松全身，放空思維。最好是能躺下，安枕大睡一場。也可以放放輕音樂，找些轉(zhuǎn)移注意力的方式去愉悅大腦，例如練字、散步等，消除這種生理上的疲憊。

（二）合理飲食法。飲食均衡，合理搭配，保證營養(yǎng)的攝入?？梢猿砸恍┯兄谙诘氖澄?，例如豆腐、牛奶、魚類等，都含有豐富的蛋白質(zhì)。另外脂肪和B族維生素食物也對緩解疲勞有很大作用，所以日常要多吃水果蔬菜，適量吃肉！

（三）科學(xué)健身法。去不了健身房不是你不運(yùn)動的借口，在家也可以有氧與無氧結(jié)合。最簡單地一招，腹式呼吸，在哪都能做！全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一會再呼出，在這個過程中就可以釋壓。另外也能跑步、爬山、打球等，幫助大腦恢復(fù)活力。

你不得不承認(rèn)，現(xiàn)在人類用腦已經(jīng)普遍進(jìn)入高階時代，我們時時刻刻都在比拼著腦力、智力、行動力等，疲勞也不稀奇。給自己緩一緩，放松一下大腦，因?yàn)樯詈苊篮茫磺兄皇且驗(yàn)槲覀兲o張。

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