血脂異常可能會(huì)使健康的血管被偷偷“糊住”時(shí)間久了多種心血管病就接踵而至
血脂一直降不下來(lái)怎么辦？應(yīng)該如何正確降血脂呢？一起來(lái)看

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血脂一直降不下來(lái)會(huì)怎樣？
　　血脂水平降不下來(lái)，就容易形成斑塊，當(dāng)斑塊脫落以后，就會(huì)逐漸地形成血栓，血栓形成在什么地方，就會(huì)給那個(gè)地方帶來(lái)沉重的“打擊”。

1、引發(fā)心腦血管疾病
　　血栓比較容易在兩處形成，一個(gè)是心臟，另一個(gè)就是大腦。當(dāng)心腦血管動(dòng)脈發(fā)生硬化之后，心腦血管疾病也就可能隨時(shí)上門，甚至有些急性的，隨時(shí)都可能要命。而一些長(zhǎng)期形成的損傷，會(huì)影響到心臟、大腦以及神經(jīng)的正常工作，從而引發(fā)一系列的問(wèn)題。比如頭暈、頭痛、偏癱、中風(fēng)、心梗、冠心病。

2、引發(fā)腎病
　　血脂一直降不下來(lái)，對(duì)腎臟也會(huì)造成比較大的損傷。腎臟工作需要較多的血液供應(yīng)，而腎動(dòng)脈硬化容易導(dǎo)致腎臟供血不足。沒(méi)能得到充足血液供應(yīng)的腎小球，功能變差，腎臟負(fù)擔(dān)增加，時(shí)間久了，可能引發(fā)比較嚴(yán)重的腎病。

3、加重糖尿病并發(fā)癥
　　除了腎病，也要小心血脂高連帶出血糖高的問(wèn)題，血液的黏稠度上升，對(duì)于本身血糖就高的糖尿病患者，可能會(huì)更加容易引發(fā)并發(fā)癥。

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血脂降不下來(lái)
這4種食物要忌口！1、膽固醇含量高的食物
　　膽固醇含量較高的食物，包括動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、濃湯、蟹黃等，這些食物再好吃，也要管住嘴。

2、啤酒
　　本身酒就會(huì)對(duì)血管形成傷害，啤酒又含有較高的熱量，這一點(diǎn)對(duì)于血脂高的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)更加容易給血管“添堵”。還有一點(diǎn)，喝啤酒不容易醉，量也就容易多。
3、咸鴨蛋
　　咸鴨蛋不僅含有較多的鹽，脂肪含量以及膽固醇含量都很高，吃太多會(huì)對(duì)血脂產(chǎn)生較大影響。
4、甜食
　　不管是高血脂人群，還是健康人群，都不建議吃太多甜食，人體不能及時(shí)代謝出所有糖分，也就容易變成脂肪，就可能會(huì)對(duì)血管形成傷害。

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飲食控血脂
建議做到3點(diǎn)1、少吃飽和脂肪
　　飽和脂肪就是我們所說(shuō)的“壞脂肪”，如果攝入過(guò)多會(huì)增加體內(nèi)膽固醇含量，從而增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
　　可以這樣做：做飯時(shí)用植物油代替動(dòng)物油；少吃油炸食品、糕點(diǎn)；少吃豬肉、牛肉等紅肉，多吃雞肉、魚肉等白肉；全脂牛奶可以換成脫脂牛奶。

2、多吃植物固醇
　　多攝入植物固醇，體內(nèi)的膽固醇就會(huì)隨食物殘?jiān)懦鲶w外，從而達(dá)到控制血脂的效果。一般的水果蔬菜中都含有植物固醇，不過(guò)植物油、豆制品、堅(jiān)果含量更高。
　　不過(guò)要注意的是，堅(jiān)果的脂肪和熱量較高，不建議吃太多，每天一小把（25克左右）就可以。

3、多運(yùn)動(dòng)

　　規(guī)律且適量運(yùn)動(dòng)，可以提高新陳代謝的速度，從而使得蛋白酶的活性提高，達(dá)到降脂目的。根據(jù)自身的情況，大家可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如：慢跑、快走、游泳、爬山、打太極等。