1、飲食方面：忌油膩辛辣，宜清淡。過多的油脂只會(huì)增加血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)。一些有刺激性味道的調(diào)味品如蔥、姜、蒜等也不應(yīng)多放;忌大魚大肉，宜葷素搭配。

肉類不能多吃，應(yīng)合理搭配青菜，做到菜為主、肉為輔，這樣才能保證維生素和蛋白質(zhì)都能很好攝入，不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)。

2、生活規(guī)律：規(guī)律的睡眠習(xí)慣不僅有利于內(nèi)分泌的平衡，更能給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。女性還應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能增加體質(zhì)，提高免疫力，防止各種問題的發(fā)生。

3、心理因素：恐懼的心理因素造成女性出現(xiàn)緊張、神經(jīng)衰弱等癥狀，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，故應(yīng)保持好心情。

卵巢的正常排卵就不會(huì)被壞心情阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)結(jié)節(jié)，已結(jié)節(jié)的乳腺也會(huì)逐漸緩解。