我是個很嘴饞的人，能讓我這樣克制自己，也是多囊你贏了。我身邊也有得多囊的姐妹，這個病發(fā)病率也是挺高的。好像一個多囊姐妹身邊總有那么幾個多囊姐妹朋友。我們有時候會討論多囊。我朋友對多囊的態(tài)度都是隨它去，放平心態(tài)，該吃吃該喝喝，管它有沒有用。到時候自然就好了。我不得不佩服這些朋友的心理素質(zhì)。也可能是她們還沒有做媽媽，目前也沒有做媽媽的心愿，所以依舊瀟灑。我就不一樣了，我有了孩子而且還想再有寶寶，本著對自己的健康負責，對家庭負責我也要在各方面調(diào)理自己，克制自己。口服科芙研Dci手性肌醇也是我一直都在堅持吃的，幫助女性平衡內(nèi)分泌，改善多囊引起的胰島素抵抗，提升卵巢功能，改善月經(jīng)不調(diào)。因為多囊卵巢綜合癥不僅是影響生育，相信很多姐妹查過資料的都知道它會引發(fā)多種疾病。包括心腦血管疾病，代謝疾病，糖尿病機率也比一般人高。我們不去刻意恐嚇自己，但科學就是科學，已經(jīng)證實的事情也確實存在。放平心態(tài)，與多囊和平共處。

飲食方面，我主要是用的168輕斷食法和211餐食法。

168，一天24小時，在8小時內(nèi)吃完一天的東西，16小時保持空腹。斷食可以有效提高胰島素活性，緩解胰島素抵抗，提高脂肪的代謝率。在不進食的16小時內(nèi)，身體還會完成細胞自噬。就是修復損失的細胞。細胞健康人才會健康。168輕斷食好處非常多，感興趣的寶寶可以自己搜索一下。我一般就是早10點到晚6點之間完成飲食。6點之后不再吃。喝水可以。堅持一段時候會發(fā)現(xiàn)體態(tài)輕盈一些，狀態(tài)也好許多。

當然，8小時內(nèi)也不是隨便猛吃！要配合211餐食法，就是每餐飯，吃2份蔬菜類，一份全雜類主食，一份優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

211＋168 效果非常棒。不僅改善多囊，而且對身體各方面都有益處。

主食換成雜糧，魔芋，根莖類蔬菜。

乳制品對于多囊卵巢綜合癥患者也不是很友好，雖然我也是非常愛吃酸奶，牛奶麥片。牛奶換成了豆奶杏仁奶?？偸悄苷业教娲返?/span>。

管住嘴，邁開腿，萬古不變的真理。