隨著年齡的增長，乳腺部位是極其容易出現(xiàn)一些問題的。有數(shù)據(jù)顯示，我們國家大約有45~%60%的女性患有不同程度上的乳腺疾病，女性乳腺部位對于全身的健康影響還是很大的。今天文章的內(nèi)容就是來跟大家了解關于乳腺結(jié)節(jié)。

　　1、心態(tài)要正確

　　來自生活工作等方面的壓力會導致精神緊張、壓抑、易怒、煩躁，會影響臟腑的功能，特別是不要生悶氣，中醫(yī)講肝氣郁結(jié)狀態(tài)下更容易誘發(fā)疾病，肝氣不順暢，體內(nèi)氣機就會紊亂。長此以往，便會導致氣機堆積在乳房之中，誘發(fā)乳腺結(jié)節(jié)的問題。

　　很多人查出乳腺結(jié)節(jié)不免緊張、焦慮、壓力大，這是人之常情，但過分的緊張、焦慮不利于病情，甚至會加重病情。不良情緒，壓力大、憂慮憂郁、過度緊張、生悶氣等，是引發(fā)乳腺結(jié)節(jié)的重要因素。從中醫(yī)角度來說，氣郁、氣滯是乳腺結(jié)節(jié)的重要發(fā)病病機之一。

　　所以，如果女性朋友發(fā)現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)要平常心，不良情緒會加重病情，要注意情志的調(diào)節(jié)，平時要清心滌慮，不七情過激，有助于病情的緩解及恢復。

　　2、飲食調(diào)節(jié)

　　飲食不節(jié)是引起乳腺結(jié)節(jié)的重要因素。俗話說“病從口入”，現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)改變，進食大量高油、高糖、高熱量的食物，如奶茶、燒烤、辛辣的食物等，這些都是不健康的，會影響女性內(nèi)分泌，從而影響乳腺健康。對于乳腺結(jié)節(jié)患者來說，平時飲食要注意，以清淡為主，多吃蔬菜水果等健康的食物。

　　3、起居調(diào)節(jié)

　　生活不規(guī)律，熬夜是現(xiàn)代人的常態(tài)，熬夜有諸多不好，頻繁的熬夜，從中醫(yī)角度來說，會影響肝臟的健康。從現(xiàn)代醫(yī)學角度來說，經(jīng)常熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)。所以，經(jīng)常熬夜不僅會影響乳腺健康，還會誘發(fā)其他疾病。所以，起居規(guī)律，早睡早起。

　　對于女性朋友來說，如果有情緒方面的問題，如愛生氣(生悶氣)、焦慮等，飲食不節(jié)、總熬夜等不良的生活習慣，一定要及早改掉，可降低乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)生幾率;對于已經(jīng)患了乳腺結(jié)節(jié)的朋友，也要注意改正，有助于病情的恢復。