進入秋季，不單單要注重衣物的保暖，還要多注意對頭發(fā)的護理及保養(yǎng)。尤其是本身就有脫發(fā)問題的朋友們，更要特別注意保養(yǎng)頭發(fā)。那么，是什么原因?qū)е碌搅饲锛绢^發(fā)掉的越來越厲害呢?

　　1、頭發(fā)生長速度減慢

　　入秋后，天氣轉(zhuǎn)涼，人體新陳代謝速度減慢，頭發(fā)生長速度也隨之減慢，毛囊也進入休止期。所以，造成了一部分頭發(fā)脫落，而新的頭發(fā)還沒長出來，從而出現(xiàn)“青黃不接”的現(xiàn)象。掉得多長得少，就會導(dǎo)致秋季發(fā)量明顯減少。

　　2、皮脂腺分泌減少

　　秋季天氣變得干燥，導(dǎo)致皮脂腺的分泌明顯減少。我們都知道，皮脂腺對毛發(fā)有滋潤的作用，皮脂腺如果分泌過少，則容易引起毛發(fā)干枯，如果不注意護理，也會對毛囊造成不利影響，容易脫發(fā)。

　　3、情緒+睡眠不足

　　醫(yī)學(xué)研究表明：悲傷可使神經(jīng)系統(tǒng)減弱對于免疫器官的支配作用，從而導(dǎo)致機體的免疫功能下降，引起脫發(fā)。

　　而氣溫的變化會直接影響大腦底部一種叫做“松果體”的腺體分泌，尤其是在冷熱交替的換季時節(jié)，由“松果體”分泌出來的“褪黑素”極易使人產(chǎn)生抑郁、憂傷的情緒。這樣看來，秋季脫發(fā)嚴(yán)重也有其機體必然性。

　　季節(jié)性脫發(fā)該如何改善呢?

　　1、均衡營養(yǎng)

　　秋季干燥極易肺熱，多吃潤肺的食物非常必要。保證均衡的飲食和營養(yǎng)的攝入，蔬菜、水果、肉類等合理搭配，不要偏食。

　　少吃辛辣刺激和油膩的食物，因為這些食物容易刺激毛囊導(dǎo)致油脂分泌過多，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。

　　2、改變頭發(fā)護理習(xí)慣

　　換季后，頭發(fā)的生長特性發(fā)生變化，很多人對頭發(fā)的護理習(xí)慣不會產(chǎn)生改變，就容易導(dǎo)致脫發(fā)量增多。

　　因為秋季頭發(fā)出油量明顯比夏季少，如果換季后仍然使用清潔能力較強的控油洗發(fā)水就會加劇頭發(fā)的干燥，使發(fā)質(zhì)變差，頭發(fā)也會變得很容易脫落。而我們在洗發(fā)時，切勿用力抓頭皮，用指腹輕輕按摩頭皮即可。也要合理安排洗頭的頻率，切勿過少和過于頻繁。

　　3、保持科學(xué)的作息與良好的情緒

　　保持科學(xué)的作息時間，并養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。如果因為工作等原因無法早睡，那么也盡量保持充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。在精神壓力很大的時候，需要合理利用時間多做有氧運動，不僅有利于身體的健康，還可以釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒，對頭發(fā)生長也有不少好處。

我是毛發(fā)醫(yī)生朱東方，大家對于科學(xué)生發(fā)、防脫發(fā)、雄性激素脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、女性脫發(fā)、發(fā)際線調(diào)整、植發(fā)等想了解的問題，都可以評論、私信問我，我會給大家專業(yè)的解答。