?健康美食推薦，簡單又好做？

一、中秋第一鮮：鯉魚

鯉魚能除濕開胃、利水消腫。做鯉魚時(shí)可以適當(dāng)加一些能除濕的食材，比如陳皮、冬瓜、蔥白等。其中，赤豆鯉魚湯是一道能緩解腎炎水腫的經(jīng)典食療方。

二、中秋第一菌：木耳

木耳味甘、性平，具有益氣、潤肺、補(bǔ)腦、輕身、涼血等功效。木耳有“血管清道夫”之稱，秋天多吃點(diǎn)木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有涼血、增加食欲之效。

三、中秋第一肉：鴨肉

四季之中，鴨肉特別適合夏、秋季食用。鴨肉富含人體所需的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且能防治疾病。體內(nèi)有熱的人都適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。

四、中秋第一谷：薏米

薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用，還可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

五，餐后來杯蜂蜜水，神仙都羨慕。

這里為大家推薦二款比較好的蜂蜜：

?第一款：蜜豐香土蜂蜜，蜜豐香土蜂蜜產(chǎn)自秦嶺，選用當(dāng)?shù)靥赜械母咂焚|(zhì)蜜源，蜂蜜純凈無添加，品嘗這款蜂蜜，您將體驗(yàn)到美妙的口感，味道香甜，綿軟細(xì)膩，余味清香持久，并能從中獲得多重身體益處，營養(yǎng)豐富，適用于各種養(yǎng)生飲品和烹飪，這款蜂蜜值得您優(yōu)先考慮。

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?第二，冠生園。冠生園是一個(gè)中華老字號的品牌了，蜂蜜當(dāng)中含有非常豐富的果糖，氨基酸，維生素，葡萄糖以及礦物質(zhì)的營養(yǎng)成分，品質(zhì)，口碑也不錯(cuò)。

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