多風(fēng)秋季里的幸福月子

? ? 相對于炎熱的“三伏天”，秋季坐月子是幸福的，秋高氣爽的天氣，新鮮而豐富的蔬菜、水果，很符合新媽媽坐月子的需求。然而，秋季也會(huì)忽冷忽熱，北方多風(fēng)，南方秋季依然有暑氣，北京十月陽光月嫂公司提醒媽媽們也要注意。

重點(diǎn)注意：適當(dāng)曬太陽。秋天是個(gè)適宜曬太陽的季節(jié)，新媽媽和寶寶都需要溫和的陽光，如不能到室外，可以在房間中靠近窗戶位置擺放一把椅子，新媽媽坐在椅子上曬曬太陽，對產(chǎn)后新媽媽身體的恢復(fù)可是非常有益的。而且看見窗外燦爛的陽光，新媽媽的心情也會(huì)變好，這對產(chǎn)后情緒波動(dòng)較大的新媽媽能起到平復(fù)心情的作用。

衣：及時(shí)穿脫衣物。秋季晝夜溫差大，中午溫度高，早晚溫度較低，新媽媽要注意溫度的變化，及時(shí)增減衣物。宜選擇寬松、透氣、吸汗的棉質(zhì)衣物。中午天氣炎熱時(shí)，或者俗稱“秋老虎”時(shí)節(jié)，可開空調(diào)或風(fēng)扇，但溫度應(yīng)保持在26℃左右。早上或晚上，溫度下降，新媽媽要多穿衣物，注意保暖，避免吹風(fēng)。

食：注意滋補(bǔ)。秋季干燥，正是大多數(shù)蔬菜、水果收獲的季節(jié)，很適合新媽媽食補(bǔ)。新媽媽可適當(dāng)用蓮藕、荸薺、山藥、銀耳、栗子等，搭配排骨、雞等煮湯，不僅可促進(jìn)乳汁分泌，也有利于新媽媽滋補(bǔ)氣血。

住：每天開窗通風(fēng)2次。臥室房間宜每天開窗通風(fēng)，一天2次，每次15~20分鐘。可選無風(fēng)、日光充足的時(shí)候開窗，如上午9~10點(diǎn)，下午3~5點(diǎn)。開窗通風(fēng)時(shí)，新媽媽和寶寶可以先到其他房間休息或等待，通風(fēng)換氣后，待該房間恢復(fù)到適宜溫度后，再讓新媽媽和寶寶回來。此外，秋季干燥，還宜注意房間的濕度。

洗：防風(fēng)、忌水溫。高秋季洗澡時(shí)，新媽媽除了注意防止風(fēng)邪侵入外，還要特別注意浴室溫度和水溫不能過高，以免新媽媽因過熱虛脫。

行：視天氣情況外出。大風(fēng)天氣不宜外出，即使風(fēng)和日暖出門也要穿暖和的衣物，戴好帽子，避免直接接受風(fēng)吹。新媽媽月子期間身體較虛，盡量避免在通風(fēng)處乘涼。如果室外有風(fēng)，開窗通風(fēng)時(shí)，避免吹到過堂風(fēng)。

? 通過以上描述，希望對新手媽媽有所幫助。有坐月子問題，歡迎聯(lián)系北京十月陽光月嫂公司。