焦慮同樣也是高敏感人群普遍存在的心理問題，我個人覺得，內(nèi)耗是我們”放棄了真實(shí)自我，或者說我們不信任真實(shí)自我“的一種具體表現(xiàn)，而焦慮則是因?yàn)槲覀兛謶帧闭也坏秸鎸?shí)自我“，這是一種提醒，提醒我們“要去尋找真實(shí)自我”。

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高敏感人群的這種成長型焦慮，完全不同于社會大眾因?yàn)槟承┈F(xiàn)實(shí)事件而引發(fā)的焦慮，大多都是長期的、廣泛的，沒有具體來由的。

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曾經(jīng)我們每個人都發(fā)展出了自己對抗焦慮的方法，或者看書，或者學(xué)習(xí)一些心理學(xué)課程，或者探索靈性，也或者參加到某一個社會團(tuán)體里，并且我們在這些方向上也大有收獲，雖然到最后自己的焦慮問題也并沒有解決。這是件可笑的事情，但是也很有趣。

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如果我們不曾感覺到焦慮，我們就不會去探究，不會去學(xué)習(xí)，不會去成長，而很可能就此停止在某一個現(xiàn)實(shí)狀態(tài)里。

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我們就此看到，焦慮雖然讓我們避之而不及，但其本身實(shí)際上帶有很強(qiáng)的正面意義。

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我們不但不應(yīng)該嫌棄焦慮，反而應(yīng)該要像感謝一個老朋友一樣來感謝焦慮，感謝焦慮帶給我們警示，感謝焦慮引領(lǐng)我們?nèi)プ鲆恍┯袃r(jià)值和有意義的事情。

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而如果我們將其當(dāng)作一種病癥，通過藥物等方法進(jìn)行治療，其結(jié)果往往會適得其反，同時(shí)，我們很可能也就因此而停止了自己的成長之路。正如早晨喊我們起床的鬧鈴，將它關(guān)閉，我們就很可能會一直睡下去。

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接下來，我們說一下，如何減少焦慮呢？畢竟這是一種不好的感覺。我個人覺得焦慮可以從兩個層面上來解決。

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第一個層面，焦慮困擾我們的一個很大的原因，就是因?yàn)槲覀冇X得“自己不應(yīng)該焦慮，焦慮是一件不好的事情”，而一旦我們了解了焦慮的來源和意義，焦慮對我們的困擾就會減少很多，這也是我們在這門認(rèn)知課里要解決的。

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第二個層面，我們了解了焦慮告訴我們的事情之后，我們?nèi)ソ鉀Q對應(yīng)的問題就好了，正如我們之前所說，高敏感人群的本質(zhì)問題就是”放棄了真實(shí)自我“，而隨著高敏感人群”真實(shí)自我“的逐漸回歸，我們的焦慮、內(nèi)耗都會越來越少，而如果我們向反方向發(fā)展，則我們就很可能就此陷入抑郁。