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懷孕10個(gè)月-胎兒發(fā)育-產(chǎn)檢提示-準(zhǔn)爸媽必讀

2022-05-20 21:50 作者:沒來由的喜歡哈哈  | 我要投稿

終于熬到了孕期的最后一個(gè)月了,你可能迫不及待想看看寶寶了。在這幾個(gè)星期中,你要好好休息,密切注意自己身體的變化,隨時(shí)做好臨產(chǎn)的準(zhǔn)備哦。恭喜你,你們母子很快就要見面了!

胎兒發(fā)育

胎長:51cm,胎重:3000-3500g。

孕37周:胎長:51cm,胎重大約3000g左右。

孕38周:胎長:52cm,胎重3200g。

孕39周:胎重已有3200—3400克。

10個(gè)月胎兒可能就要出生啦!是不是很令人興奮呢!現(xiàn)在胎兒的各個(gè)器官已經(jīng)發(fā)育成熟,只等瓜熟蒂落了!他的手、腳的肌肉已發(fā)達(dá),骨骼已變硬,頭發(fā)已長3~4厘米。他的身體各部份器官已發(fā)育完成,其中肺部是最后一個(gè)成熟的器官,在寶寶出生后幾個(gè)小時(shí)內(nèi)他才能建立起正常的呼吸模式。

媽媽變化

產(chǎn)期臨近,你的體重將達(dá)到高峰。受到不斷膨大的子宮壓迫,準(zhǔn)媽媽可能會(huì)明顯感受到心悸、氣短、胸悶、胃部不適等癥狀,尿頻更加明顯,常會(huì)尿急或覺得尿不干凈。隨著孕周的增加,你可能會(huì)感覺下腹部的壓力越來越大,突出的肚子逐漸下墜,這就是“胎兒入盆”,是為分娩做準(zhǔn)備。同時(shí),不規(guī)則的宮縮頻率會(huì)增加,陰道分泌物會(huì)更多。

這時(shí)期準(zhǔn)媽媽一定要堅(jiān)持每周一次的產(chǎn)前檢查,一旦出現(xiàn)“宮縮”、“見紅”,要迅速趕往醫(yī)院分娩。

本周胎兒體重開始快速增加,子宮底不斷上升導(dǎo)致媽媽出現(xiàn)燒心現(xiàn)象,寢食難安,上火也就變得十分常見,此時(shí)應(yīng)更加注意膳食營養(yǎng)均衡,以食療緩解癥狀。

準(zhǔn)爸媽必讀

1、保持心情愉快:在此之前,你可能會(huì)擔(dān)心分娩會(huì)出現(xiàn)各種意外狀況而焦慮緊張,在懷孕10個(gè)月這時(shí)候,你要排除一切干擾,一心一意迎接分娩。放松心情才能排除不利分娩的思想情緒。當(dāng)然,你的家人,特別是準(zhǔn)爸爸給你的關(guān)心與支持是最重要的。

2、注意臨產(chǎn)征兆:寶寶即將在這個(gè)月與你見面啦!因此,你要隨時(shí)注意臨產(chǎn)征兆,規(guī)律性的宮縮、破水和見紅都是最常見的臨產(chǎn)征兆,如果出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆,安全起見,你應(yīng)該立即在家人的陪伴下去醫(yī)院。

3、補(bǔ)充體力:你在分娩的時(shí)候需要消耗很大的體力,因此在臨產(chǎn)的這個(gè)月里,你要盡量吃飽、吃好,準(zhǔn)爸爸應(yīng)該想辦法讓妻子多吃些營養(yǎng)功夫又易于消化的食物。雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆制品等不妨多吃。

4、分娩呼吸法訓(xùn)練:很快就要和寶寶見面了,勇敢地面對(duì)分娩,你準(zhǔn)備好了嗎?你知道嗎?產(chǎn)程每個(gè)階段,用不同的呼吸方式,能夠有效減輕疼痛?,F(xiàn)在,你不妨每天找個(gè)時(shí)間專門做做分娩呼吸法訓(xùn)練吧。

5、預(yù)防過期妊娠:從現(xiàn)在起,你應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng),做一些分娩的準(zhǔn)備練習(xí),為寶寶隨時(shí)的報(bào)到作準(zhǔn)備。如果超過41周,就應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)院檢查,通過抽血和B超了解胎盤功能。

營養(yǎng)提示

這一時(shí)期,孕婦為了保證生產(chǎn)時(shí)的體力,除注意增加營養(yǎng)外,仍要以富含纖維素的蔬菜、水果為主,同時(shí)保證攝取足量的蛋白質(zhì)、糖以及鈉、鉀、鈣、鐵和磷等營養(yǎng)元素。每天要保證充足的水分,富含各種礦物質(zhì)的湯水也不能少。以下幾種營養(yǎng)元素還是要及時(shí)補(bǔ)充。

1、蛋白質(zhì)。需攝入80-100克/天,主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類

2、脂肪。需攝入25克/天,主要來源于油類、奶類、肉類、谷類、堅(jiān)果。產(chǎn)前可以常喝將蓮藕、紅棗、章魚干、綠豆、豬手一起煲的湯。

3、碳水化合物。需攝入500克/天,主要來源于谷類、薯類、根莖類食物??梢远喑砸恍┲唷C鏈热菀紫氖澄?,注意細(xì)粗糧搭配。

4、膳食纖維。需攝入20-30克/天,主要來源于谷類、豆類、蔬菜、薯類、水果。孕媽在加餐時(shí)可以吃全麥面包、麥麩餅干等點(diǎn)心,補(bǔ)充膳食纖維。

產(chǎn)檢提示

臨近預(yù)產(chǎn)期,這個(gè)月的產(chǎn)檢以常規(guī)檢查和胎心監(jiān)護(hù)為主,準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成每天自行檢測(cè)胎動(dòng)的習(xí)慣。在孕37周的產(chǎn)檢,還要進(jìn)行產(chǎn)前鑒定(骨盆測(cè)量),這對(duì)分娩方式的選擇和分娩是否順利有影響。這段時(shí)間你可能會(huì)越來越緊張和焦急,你需要做的是充分休息、適當(dāng)活動(dòng),密切注意自己身體的變化。值得注意的是,這個(gè)月的每一周都要進(jìn)行產(chǎn)檢。

第十次至第十三次產(chǎn)檢

【檢查時(shí)間】:懷孕37周(第10次產(chǎn)檢)、懷孕38周(第11次產(chǎn)檢)、懷孕39周(第12次產(chǎn)檢)、懷孕40周(第13次產(chǎn)檢),懷孕10個(gè)月,孕晚期。

【產(chǎn)檢項(xiàng)目說明】:血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、血常規(guī)、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護(hù)、胎位檢查、骨盆測(cè)量(懷孕37周)、宮頸檢查(Bishop評(píng)分)(懷孕39周)。

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胎教小課堂

懷孕10個(gè)月,已經(jīng)進(jìn)入預(yù)產(chǎn)期了。但是并不是所有準(zhǔn)媽媽都能在孕產(chǎn)期內(nèi)順利分娩,或許會(huì)推遲1~2周哦。日漸臨近的分娩使你感到忐忑不安甚至有些緊張,這時(shí)你可以開始意想胎教。冥想能夠提高自己的自信心,并能最大限度地激發(fā)胎兒的潛能,對(duì)克服懷孕抑郁癥也很有效果。

擺出舒服的姿勢(shì)讓身體放松,然后想象最令人愉悅和安定的場(chǎng)景。沉浸在美好的想象之中,格外珍惜腹中的寶寶,以其博大的母愛關(guān)注著胎兒的變化。胎兒通過感官得到這些健康的、積極的、樂觀的信息,這就是胎教最好的過程。

其實(shí),從受孕開始你就可以積極設(shè)想自己寶寶的形象了,把美好的愿望具體化、形象化。仔細(xì)觀察你和準(zhǔn)爸爸的相貌特點(diǎn),進(jìn)行綜合,想象寶寶會(huì)有什么樣的相貌,什么樣的性格,什么樣的氣質(zhì)等等,在頭腦中形成一個(gè)具體的美好形象,以我的寶寶就是這樣子”的堅(jiān)定信念傳遞給胎兒,還可以把自己的想象通過語言、動(dòng)作等方式傳遞給胎兒,保持愉悅的心情,潛移默化地影響著他。

還可以試下意想預(yù)產(chǎn)法,在心里祈求平安和順產(chǎn)時(shí),坐下來,放松呼吸。坐下后腰部挺直伸展,兩腿盤起雙手自然四通高科膝蓋上然后深吸吸。將深深吸入的空氣聚集在肚臍下面,然后慢慢呼出去,如此反復(fù)。聽著舒緩的音樂或者沉浸在美好的回憶里進(jìn)行冥想,效果會(huì)加倍。

人在疲倦的時(shí)候,總喜歡到大自然中走走。人類生存、繁衍奔流不息,時(shí)時(shí)刻刻在大自然中感受它的廣闊、神奇、美麗、富饒和溫馨。走進(jìn)大自然,感受這個(gè)清新的世界,對(duì)一個(gè)新生命來說,也是必要的,它可以說是促進(jìn)胎兒智力開發(fā)的很重要的胎教基礎(chǔ)課。


懷孕10個(gè)月-胎兒發(fā)育-產(chǎn)檢提示-準(zhǔn)爸媽必讀的評(píng)論 (共 條)

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