1.合理作息時間：熬夜對身體不好，導致內分泌失調。當你有了良好的睡眠習慣，你的心情就會很好，荷爾蒙就會穩(wěn)定，誘發(fā)乳腺結節(jié)的概率就會很小。

2.定時體檢：每月學做乳房自查，每年做一次專業(yè)體檢。如果您發(fā)現胸部有任何異常，請及時咨詢您的醫(yī)生。

3.不要熬夜：熬夜會導致睡眠不足，長期睡眠不足會導致內分泌紊亂、精神萎靡、記憶力下降。

甚至降低自身免疫力和乳腺結節(jié)的危害?熬夜增加患病風險，充足的睡眠可以保證第二天的精神活力，降低患病風險。