說起“痛經(jīng)”這件事，相信不少女性朋友都深有體會，輕則下腹酸脹痛，熱敷、休息可緩解;重則感受它“每逢佳節(jié)倍思親”的熱烈與沉重，疼痛難忍、面色蒼白，甚至冒冷汗、惡心嘔吐。痛經(jīng)是婦科比較常見的疾病之一，它是指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。下面具有一些小妙招，幫你緩解痛經(jīng)。下面就有一些小妙招，幫你緩解痛經(jīng)。

　　1、生活調(diào)養(yǎng)

　　日常保持精神舒暢，充足睡眠。平時不要涉水、不要坐在陰濕寒涼地方。不穿露臍裝、露踝裝。不吃生冷和辛辣等刺激性食物。了解自己的情緒狀態(tài)，及時消除不良情緒。

　　2、藥物治療

　　痛經(jīng)是月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)，常與月經(jīng)過多或過少、崩漏、閉經(jīng)等疾病并見，主要與臟腑功能失調(diào)，氣血失和有關(guān)，在調(diào)理中應(yīng)該以補腎健脾養(yǎng)血、疏肝理氣活血為主。

　　廣譽遠定坤丹其組方中西紅花、三七、雞血藤膏，可以活血化瘀;紅參、阿膠、熟地可以滋補氣血;柴胡、白芍、烏藥疏肝理氣;鹿茸、干姜、肉桂可以溫經(jīng)散寒。所以吃定坤丹是可以滋補氣血、調(diào)經(jīng)舒郁、緩解并治療痛經(jīng)的。對于痛經(jīng)的患者，平時也可以泡玫瑰花水喝，也具有一定的疏調(diào)暢氣機的作用。

　　3、適當運動

　　月經(jīng)期間總是窩著不動反而不利于經(jīng)血的排出。痛經(jīng)癥狀非常嚴重的,可以坐、躺，但只是一點點不舒服， 適度的運動鍛煉更好不僅能促進經(jīng)血排出，還有利于改善睡眠。

　　最后，當女性出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象的時候，需要及時進行治療和調(diào)理。除了以上3點以外，非月經(jīng)期間時要前往醫(yī)院進行相應(yīng)檢查。找出痛經(jīng)的原因，然后根據(jù)原因給予相對應(yīng)治療。

　　如果是由于患有一些婦科疾病導(dǎo)致，那必須治療原發(fā)疾病，才能夠避免痛經(jīng)的出現(xiàn)。