肝臟是人體相當(dāng)重要的一個(gè)器官，合成、分泌膽汁，儲存糖原，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新成代謝，最關(guān)鍵還有造血和凝血的作用。它若出現(xiàn)了問題，人體的內(nèi)部運(yùn)作就容易積累大量的毒素，這些毒素排不出去的話就會在身體內(nèi)部不斷侵蝕其他身體器官，最終造成破敗不堪。

冬季是個(gè)養(yǎng)肝的好季節(jié)，現(xiàn)在隨著氣溫的下降，養(yǎng)生保健是關(guān)鍵。俗話說：“善治不如善養(yǎng)，三分吃藥，七分調(diào)養(yǎng)”，肝病患者在進(jìn)行治療的同時(shí)若能持之以恒的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，對提高治療效果和促進(jìn)疫病恢復(fù)有很大的幫助。冬季在日常生活中如何養(yǎng)，怎么才能科學(xué)地做到有效養(yǎng)肝呢？

??????????

01.保持心情，調(diào)養(yǎng)精神

常言道：“既來之，則安之”，中醫(yī)認(rèn)為怒氣容易傷肝，保持心態(tài)平和是養(yǎng)肝的關(guān)鍵，有利于肝氣順暢。學(xué)會制怒，應(yīng)安心養(yǎng)性，心態(tài)平和，保持精神暢通，樂觀向上，做到清心寡歡。

02.合理膳食，不健康的飲食習(xí)慣會增加體重，進(jìn)而就會增加肝臟負(fù)擔(dān)。

冬季，人體抵抗力變?nèi)酰鞣N疾病就會出現(xiàn)，肝病也不例外。一些隱藏性的肝病之前沒有癥狀，但在冬季就會出現(xiàn)惡心、腹脹、黃疸、尿黃等。冬季養(yǎng)肝重在加強(qiáng)飲食管理，遵守“保陰潛陽”的飲食原則，合理飲食，多食富含膳食纖維的食物，忌辛辣、油膩、刺激性食物，盡量做到低脂，維持體內(nèi)血糖的平穩(wěn)。

03.飲酒適量，

冬季天氣干冷，人們喜歡喝酒取暖。對于肝病患者是不可取的。酒傷身，首傷肝，當(dāng)酒精進(jìn)入身體后有80%-90%需要通過肝臟來代謝。酒精在肝內(nèi)代謝產(chǎn)物堆積，引起對肝細(xì)胞的直接毒性作用，遠(yuǎn)離酒精是養(yǎng)肝的重要原則。

???????????

建議大家，在冬季養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好防護(hù)工作，呵護(hù)你的肝臟，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，優(yōu)享健康生活。