孕婦如何補(bǔ)鈣一直是人們所關(guān)注的話(huà)題，鈣被稱(chēng)之為“人體中的鋼筋混凝土”，是構(gòu)成人體骨骼中不可或缺的元素。孕期一旦缺鈣，會(huì)對(duì)母體和胎兒發(fā)育產(chǎn)生極大的影響，所以及時(shí)補(bǔ)鈣非常重要。當(dāng)然，孕婦如何選擇鈣片也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，沒(méi)選對(duì)就會(huì)交智商稅。今天，小編就以上話(huà)題和大家聊聊。

　　孕婦如何補(bǔ)鈣，首先食補(bǔ)是必要的。寶媽在孕期的時(shí)候要多吃鈣含量豐富的食物，比方說(shuō)奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜等。當(dāng)然，這些食物的鈣含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠孕婦一天的鈣需求，這個(gè)時(shí)候要額外補(bǔ)充鈣片。


　　現(xiàn)在市面上在售的鈣制劑都會(huì)標(biāo)注好鈣含量，鈣片的種類(lèi)不同所含鈣量也不同。比方說(shuō)碳酸鈣和醋酸鈣，兩者都含有鈣，但所含鈣量不同，碳酸鈣較高，有40%左右。很多人覺(jué)得補(bǔ)鈣就應(yīng)該選擇高鈣的鈣片，但答案真的是這樣的嗎？這個(gè)還是要根據(jù)自身情況出發(fā)選擇，我們先看看這兩種鈣片的優(yōu)缺點(diǎn)。


　　碳酸鈣屬于無(wú)機(jī)鈣，它的優(yōu)點(diǎn)就是含鈣量高，當(dāng)然缺點(diǎn)也有。碳酸鈣吸收需要胃酸的參與，所以對(duì)于胃腸道功能較弱的孕婦來(lái)說(shuō)，選擇此類(lèi)鈣片對(duì)胃腸道刺激性大，容易引發(fā)腸胃道的應(yīng)激反應(yīng)，建議慎重選擇。


　　醋酸鈣屬于有機(jī)鈣，它的優(yōu)點(diǎn)是鈣容易被人體吸收，在溶解的過(guò)程中不需要胃酸的參與，避免了鈣源的浪費(fèi)，有效鈣含量高，藥性溫和無(wú)刺激，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)比較友好一些。

　　孕婦如何補(bǔ)鈣不是說(shuō)鈣含量高補(bǔ)鈣效果一定是好的，關(guān)鍵還是要看吸收。通常有品牌、口碑好的鈣片質(zhì)量比較有保障，目前市場(chǎng)上不錯(cuò)的孕婦鈣片品牌金丐醋酸鈣可以了解下，它有兩種包裝可以選擇，金丐醋酸鈣膠囊每粒含有鈣152.1毫克，適合兒童、妊娠和哺乳期婦女、老年人、絕經(jīng)期婦女服用，一次一粒，一日一次。金丐醋酸鈣顆粒(常規(guī)、無(wú)糖型)每包含有鈣50.7毫克，適合兒童和老人補(bǔ)鈣服用，一次1包，每天2次，用溫開(kāi)水沖服，孕媽可根據(jù)自身特點(diǎn)來(lái)合理選擇。