01 今日健身vlog?打破平臺期之「杠鈴硬拉俯身劃船組合」相互成就的黃金CP

10個/組 *3組??組間休息15秒

杠鈴硬拉和俯身劃船是一組相互成就的一個黃金動作CP。通過硬拉可以提升杠鈴俯身劃船的重量，兩者交替，不光可以調整優(yōu)化杠鈴劃船的姿勢，讓其更標準，同時可以通過硬拉來減輕杠鈴劃船對腰部的壓力。而杠鈴劃船可以幫助硬拉募集背部更多的肌肉，協(xié)調收緊核心，調整硬拉姿式。