打嗝是生活中不起眼的一個小行為，吃太快、太飽等情況下，都可能會出現(xiàn)。總是打嗝的話，如何緩解打嗝一定是你想了解的吧！今天，我們就來聊一聊，老是打嗝該怎么緩解呢？

1、減慢進(jìn)食速度

很多人進(jìn)食的速度很快，為了防止打嗝，建議減慢進(jìn)食的速度，每口食物都要多多咀嚼。

2、少吃產(chǎn)氣食物

打嗝有時是因為吃了一些產(chǎn)氣的食物，那么在平時就需要少吃一些產(chǎn)氣食物，預(yù)防打嗝，比如巧克力和碳酸飲料等。

3、進(jìn)食時少說話

吃飯的時候盡量避免開口說話，因為在說話的時候，會有大量的空氣進(jìn)入到腸胃，從而引起打嗝。

4、深呼吸

運動或者精神壓力過大的時候，容易機(jī)械性的用嘴呼吸，從而吸入一些氣體，導(dǎo)致打嗝，采取深呼吸的方式可以緩解打嗝。

5、及時治療疾病

由一些疾病而引起的持續(xù)打嗝，通常嘴都會伴有一些苦味或者其它的味道，如果是這種情況，就要及時治療疾病才能防治打嗝。