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兩個月瘦 10 斤練出馬甲線，我做對了這 5 件事

2023-07-26 23:31 作者:luckyjack2358  | 我要投稿
  1. 腹肌訓練
  2. 每周消耗1500大卡熱量
  3. 有氧運動
  4. HIT 高強度間歇
  5. 快慢跑
  6. 快速和慢速間歇
  7. 深入
  8. 合理的安排
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