? ? ? 胃痛是常見的胃部疾病，胃痛一旦發(fā)作起來，往往是折磨死人，因此做好胃痛的預(yù)防工作及緩解方法是非常重要的。

　　如何預(yù)防胃痛

　　1、定時定量

　　即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓。都應(yīng)主動進食。避免過饑或過飽，使胃堅持有規(guī)律的活動。每餐還應(yīng)堅持食量適度。

　　2、溫度合適

　　飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之。易引發(fā)胃病。

　　3、細(xì)嚼慢咽

　　對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。

　　4、飲水擇時

　　好的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

　　5、適當(dāng)補充維生素C

　　維生素C對胃有維護作用。胃液中堅持正常的維生素C量，可發(fā)揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。