你有統(tǒng)計過，一天二十四小時，除了睡覺時間，你有多少時間不是坐著的呢?上班坐車、工作久坐、下班到家吃飯看電視也還是坐著。久坐，對健康構成的威脅，其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴重。研究顯示，即使每天運動兩小時，也不能彌補十幾個小時坐著不動所帶來的巨大危害。

　　久坐的8大危害

　　1、心臟病

　　千萬不要以為坐著和心臟就沒有什么關系了，久坐燃燒脂肪更少，血液的流動速度也會更慢，所以脂肪酸就有機可乘了，這些脂肪酸會堵塞著你的心臟，引起心臟方面的疾病。

　　2、糖尿病

　　研究發(fā)現(xiàn)，人只要久坐一天，胰島素的反應能力就會下降，而胰島素不僅會引起糖尿病，同時還會引起其它的疾病。

　　3、頸腰椎疼痛

　　坐一天，腰部，腿部，肩膀是不是都有酸痛的感覺呢?這就是頸椎病的前兆了，據(jù)統(tǒng)計現(xiàn)代人高發(fā)頸腰椎疾病與久坐有著直接的關系。

　　4、肥胖

　　不可否認的是現(xiàn)代的胖人是越來越多了，從表面看好像小日子過得不錯，事實上無論是外貌給人的感覺，還是身體的“基”都已經(jīng)被破壞了，肥胖不僅會影響形體美，更重要的是它和高血壓、糖尿病等都有著密不可分的關系。

　　5、失眠

　　久坐的人，因為運動量過少了，你也不會覺得累，所以失眠的問題也會比一般人嚴重。

　　6、生育能力

　　長時間的久坐使得下體的血液循環(huán)也跟著減慢了，女性朋友有可能引起陰道炎、子宮肌瘤，男性朋友是直接影響到精子的活力、性功能，長此下去，就算不避孕，你都很難有為人父母的希望了。

　　7、變笨

　　無論是頭腦的反應能力，還是身體的協(xié)調(diào)能力，久坐時間過長，那么身體的機體功能接近老年人的程度就會越嚴重。

　　8、便秘、痔瘡

　　久坐導致血液循環(huán)變慢，加上不良的飲食習慣，便秘、便血、痔瘡等疾病也跟著來了。