早上7-8(雞蛋1＋五谷豆?jié){2.5)

水果10.30

中午12.00優(yōu)質(zhì)蛋白(兩份菜一葷一素9＋自選餐的兩個饅頭1)

晚飯6-7好消化(中午吃不下的饅頭＋辣椒就生菜)