01?養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

定期排便，控制排便時(shí)長(zhǎng)，不要用力過(guò)猛，排便時(shí)不要刷手機(jī)、不要吸煙。

02?注意肛門(mén)清潔衛(wèi)生

養(yǎng)成便后及時(shí)清洗肛門(mén)的衛(wèi)生習(xí)慣，可以選擇40℃左右的溫水坐浴，緩解疼痛。如有條件可采用中藥熏洗坐浴，效果更佳。

03?清淡飲食

飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、水果，多喝水。少吃油膩、辛辣刺激性食物，不吃過(guò)期腐敗食物。

04?積極治療相關(guān)疾病

有便秘問(wèn)題的人群，要及時(shí)就醫(yī)治療。日常應(yīng)多吃水果、蔬菜等富含高纖維的食物，多飲水，也可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助軟化大便。平常也應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排便。

有肛竇炎、肛乳頭炎、肛周濕疹、肛周皮膚病等肛周炎癥性疾病應(yīng)及時(shí)治療。