消暑時節(jié)

你和家人外出游玩了嗎？

確保安全出行，請大家牢記以下要點：

1.如果平時容易暈車或暈船，可以在旅行出發(fā)前口服乘暈寧，盡量不要空腹乘車。同時，系緊腰帶也有助于預防暈車。

2.如果在旅行途中小腿抽筋，應急治療方法有很多。

①旋轉(zhuǎn)法。起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)。只要動作連貫有力，通常能立即止住抽筋。

②扳腳法。取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住腳趾向后扳腳，使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。

③按壓法。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)腘窩兩邊有硬而突起的肌肉主根，腓腸肌頭神經(jīng)根便附著在里面。用大拇指強力按壓此處，異常興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來，從而達到停止抽筋、消除疼痛的目的。

3.如果在旅行途中發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷，千萬不能立即按摩，也不要用熱毛巾敷。

正確的方法是用冷水或冰塊冷敷15分鐘，外擦松節(jié)油或涂三七粉等。如果出現(xiàn)骨折，要防止骨折端錯位，也不要勉強去復位。