想太多，精神內耗，思想的巨人，行動的矮子。原因一災難化思考，二多巴胺過度刺激，容易無聊，三人類所有的煩惱都來源于人際關系的煩惱。

解決辦法，一留一點時間遠離手機，二行為認知法，分析自己的想法和事實，三減少比較，四目標有做好改為做完。

思想是自由的，叫你不去想大象，你反而會去想大象。