1.不要賦予一個行為太多

eg.畫畫就是拿筆去畫

而不是賺錢或者獲得虛榮

2.同樣也不要賦予那個行動的結(jié)果太多

eg.畫的好壞不等于你不賺錢

更不會和你的面子掛鉤

你會把賺不了錢和失去尊嚴這些感受和畫畫這個簡單的行為掛鉤是導(dǎo)致你完美主義的原因

你因為太害怕失去與它掛鉤的東西

所以把關(guān)注點放在了它的質(zhì)量好壞上

重心應(yīng)該放在反復(fù)嘗試讓自己保持動力

進而提升質(zhì)量，

質(zhì)量提升了你想不要那些東西都難

而不應(yīng)該給行動和結(jié)果賦予太多而毀滅自己嘗試的興趣和動力

這樣只會延長自己達成目標的周期