眼看又要到了一年中最炎熱的季節(jié)了，小編想起來一句老話，那就是冬病夏養(yǎng)”這其實是有一定科學道理的，因為古人發(fā)現(xiàn)春秋季節(jié)是養(yǎng)陽，而秋冬季節(jié)是養(yǎng)陰，如果春夏把身體養(yǎng)好的話，可以把體內(nèi)的寒邪排出，這樣到了冬季的時候就可以少受病痛的折磨了。眼下要到三伏天了，大家知道三伏天有什么需要注意的嗎，下面就來聽聽安陽藍天中醫(yī)醫(yī)院的醫(yī)生怎么說吧!

　　一、不吃：不吃涼

　　燥熱的夏天，很多人為了解暑，會選擇一些比較“涼”的食物，如涼拌菜、涼面涼粉、冰啤酒、冰奶茶、冰可樂......事實上，咱們?nèi)梭w永遠喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)等物質(zhì)的運送才會順暢。經(jīng)常吃冰涼的食物，體內(nèi)氣血會變得不順暢。也許一開始你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，自然容易傷胃氣，從而降低身體的抵抗力。所以，建議大家盡量少吃冷食，即便天氣再熱，也要吃熱乎乎的食物。

　　二、不洗

　　1. 不在大汗后馬上洗澡

　　天氣這么熱，動不動就一身汗，這時候最適合痛痛快快沖個澡。且慢!此時洗澡，不論是冷水還是熱水，都會對健康不利。水溫過熱：血管會進一步擴張，皮膚血流量增加，導致心臟大腦血流不足，造成缺氧現(xiàn)象;水溫過冷：毛孔會立即緊閉，皮膚表面雖然涼了，但體內(nèi)的積熱卻散發(fā)不出去，反而會感到悶熱煩躁。建議：等不出汗了再洗澡;水溫以40~42攝氏度最佳。

　　2. 不洗冷水澡

　　天氣越發(fā)炎熱，洗冷水澡的人也越來越多了，還美其名曰：洗冷水澡更能讓人神清氣爽!但是，沖涼一時爽，事后火葬場。天熱時，人體毛孔舒張，體表血管擴張，驟然用冷水沖洗，毛孔由于冷水的刺激驟然收縮，會使體內(nèi)的熱量遭到抑制，散發(fā)不出去，導致中暑。這就相當于中醫(yī)說的“陰暑”，即寒邪突然入侵，把暑熱暑濕困在體內(nèi)而導致的一系列癥狀，如身體陣陣發(fā)冷、頭暈、頭痛、惡心、眼前發(fā)黑、四肢又酸又重等。再者，伏天出汗多，體表血管呈擴張狀態(tài)，此時如果突然給身體澆個冷水澡，會讓血管急速收縮，導致血壓升高，容易損傷心腦血管，發(fā)生意外。所以，為了健康著想，還是建議大家洗溫水澡。

　　三、不睡“3覺”

　　1. 不在車內(nèi)入睡

　　天氣炎熱，在車里開著空調(diào)睡一覺實在是太舒服了，但很多人不知道的是，這個看起來平常的動作，卻深藏殺機!長時間開空調(diào)，會導致車內(nèi)外空氣不能對流，尤其在汽車停止時，繼續(xù)運轉(zhuǎn)空調(diào)可使發(fā)動機排出的一氧化碳集聚于車內(nèi)。當人長時間在車內(nèi)休息、睡覺時，氧氣過度消耗，就極易發(fā)生一氧化碳中毒。因為一氧化碳無色、無味，人體吸入后，往往會毫無知覺，甚至出現(xiàn)嚴重癥狀仍不知何故，繼續(xù)處在高濃度的環(huán)境中，直至死亡。

　　建議：天氣再熱，也別在開著空調(diào)的車里睡覺，老年、兒童、體弱者尤應注意;正常行駛車中要經(jīng)常打開車窗，長時間開空調(diào)，車窗要留點空隙;不要在密閉車庫內(nèi)長時間開著發(fā)動機。

　　2. 不睡貪涼覺

　　· 對著空調(diào)/風扇直接吹

　　空調(diào)/風扇使勁對著臉吹，神經(jīng)會“罷工”，可能會面癱(口角歪斜、眼瞼閉合不全、不能鼓腮)!而且，面癱早期可治愈，延誤則會終生癱瘓。所以建議大家不要直接用風扇或空調(diào)對著臉吹。

　　· 袒胸露腹睡

　　這樣睡確實涼快，但卻容易著涼，引起腹痛、腹瀉，老人和幼兒更是容易中招。建議大家穿個背心或薄衫，最好蓋個薄被單。

　　· 直接睡在地板上

　　豪邁地往地板一躺，涼快是涼快，但很容易著涼。而且睡地板上，還會招惹“濕邪”，引起一系列健康問題。

　　3. 不帶氣入睡

　　在這持續(xù)高溫的天氣下，很多人會變得比以往更暴躁易怒，常常處于要發(fā)火的邊緣，甚至一點小事也能點燃他們的怒火。有些人是白天遇到不開心的事，到了夜深人靜時，越想越氣;還有些人則是回到家，孩子和另一半惹自己生氣，一時無法排解，只能“帶氣入睡”......然而，中醫(yī)認為“怒傷肝”，憤怒的情緒使人體的氣上逆，并會傷損肝的功能。長期如此，傷身又影響睡眠，而睡眠不佳又會引起一系列健康問題。所以，建議大家睡覺前盡量放空自己，不要再想讓自己生氣的人和事了。

　　最后：說了這么多，總的來說最需要注意的就是不能“貪涼”，現(xiàn)在生活條件好了，家家戶戶都有空調(diào)了，炎熱的季節(jié)鉆鉆進涼爽的空調(diào)屋里確實是非常愜意爽快的，但是并不是所有人都能夠適應這種涼爽，當心老人們口中的“空調(diào)病”才好啊！