現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道了免疫力的重要性，身體能否抵御疾病侵襲，很大程度取決于免疫系統(tǒng)的強弱。免疫力也就是我們常說的抵抗力，通俗來說，就是人體抵御疾病的能力。身體抵抗力越強的人，更不容易患病，自然就更加的健康。免疫力如此重要，那怎樣才能提高身體免疫力呢？其實只需要日常生活中注意這幾點！

保持睡眠充足：人的一生有三分之一的時間都是在睡夢中度過的，在陷入夢鄉(xiāng)的時候，身體也在逐漸的修復受損的部位，而免疫力也會隨之加強?，F(xiàn)在的許多人都有熬夜的習慣，經(jīng)常性的熬夜，或者是睡眠不足，都會導致抵抗力下降，身體中的毒素和垃圾排不出去，也會加快人們衰老的步伐。因此想要提高免疫力，那么就要養(yǎng)成規(guī)律睡眠的好習慣，避免熬夜，睡眠充足，免疫力也會有所提升。

注意飲食，補充營養(yǎng)：想要身體的免疫力強，從飲食方面入手也是不錯的選擇。平時我們吃的食物中，有很多的食物都有提高免疫力的作用，所以大家不妨多吃點，一些富含礦物質(zhì)、維生素和微量元素的食物，像是檸檬、花椰菜、胡蘿卜等等，都可以適量的多吃點，可以加強身體抵抗病毒的能力，對提高免疫力也有著促進作用。

堅持日常運動：現(xiàn)在越來越多的人，會更加注重健康，通過鍛煉，可以加強身體各部位的功能。不愛運動的人和愛運動的人是有著明顯的區(qū)別的，我們會發(fā)現(xiàn)愛運動的人，每天都精神飽滿，但是從來不運動的人，看起來就會比較頹廢，比較懶惰。運動可以加強人體的代謝，對提高免疫力也有一定的效果。

試試保健品：除了常規(guī)的保持營養(yǎng)均衡、一定的運動量以及充足的睡眠，還可以飲用太陽神口服液家族中的生物健口服液。這個生物健口服液通過雙向調(diào)節(jié)機制，使得人體器官組織更加均衡的吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)，協(xié)調(diào)和平衡人體生理功能，從而增強機體的免疫調(diào)節(jié)能力。

免疫力低下的人，身體時不時的會有點小毛病，會很容易被細菌病毒侵入。尤其是換季和早晚溫差大的時間段，所以平時一定要注意飲食健康，保證睡眠，多喝水，多補充營養(yǎng)，多運動，保持一個愉悅的心情，免疫力提高就不再是難事。