體感到底有多可靠？
可以說部分/全部依賴個人感受去衡量進步與否的訓練/學科，最重要的一點就是避免“自我暗示”，這個在筋膜訓練中也尤為重要。除了客觀可以衡量的一些進步標準，比如垂直起跳數(shù)值，拳擊計力器數(shù)值，百米成績等等，在筋膜訓練中很重要的就是根據(jù)運動員身體感受進行反饋，尤其是全身架構(gòu)還未形成的情況下——體適能教練就應(yīng)該避免向運動員過多、細致地描述四個階段中任何一個階段的身體感受，以防運動員自己在訓練中因為自我暗示“想象”出自己的身體能力。
舉個很好玩的例子，在幾個月的訓練下，兩個相似的學生，一個是武術(shù)背景，一個是籃球背景，在Up主的教導(dǎo)下基本上達到了相同的階段，有武術(shù)背景的學生會比較激動地反饋“可以自行控制氣貫全身”“幾個月獲得以前老師父十幾年才會達到的功夫”，而籃球背景的學生問他這些感受則一問三不知，只是在運動表現(xiàn)和拿分上有實質(zhì)性突破。所以筋膜教練員需要知道幾個衡量訓練程度的硬標準，根據(jù)訓練經(jīng)驗對運動員進行g(shù)auging，而不是反過來讓運動員去追尋某一訓練感受。