有研究表明，人在起床之后，精力會在上午達(dá)到一個(gè)高值，然后逐步下降，到睡前最低，然后休息。

但很多人，卻會在上午安排較少工作，或者較容易的工作，困難、費(fèi)力的工作安排在下午和晚上，這就和人體自身的精力曲線形成一個(gè)逆差。

這個(gè)逆差，容易導(dǎo)致身體的損傷，危害健康。最好的方式，是順應(yīng)人體的生物節(jié)律，將困難的、繁重的工作安排在上午，然后逐步減少工作強(qiáng)度，然后休息。

來自 知常學(xué)社《認(rèn)知提升手冊》，閱讀更多，請關(guān)注訂閱號：知常學(xué)社? ?回復(fù)17