博主發(fā)現(xiàn)很多小姐姐們對(duì)燕窩有很深的誤解，覺(jué)得燕窩含有大量的激素不適合食用，今天給各位小姐姐們科普一下哦。燕窩其實(shí)并不含有大量的雌性激素，它一種珍貴的補(bǔ)品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是不含有雌性激素哦。

燕窩里面主要含有的是膠原蛋白，膠原蛋白主要是由氨基酸組成，而且燕窩里面含有一定的礦物質(zhì)和維生素富，適量吃有益于補(bǔ)充身體所需的能量，對(duì)皮膚、頭發(fā)和身體的健康都非常有益。

不同的人群食用燕窩所帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效不盡相同，大家都知道小姐姐和孕婦多吃燕窩對(duì)身體有益，其實(shí)男性食用燕窩的益處也非常的多，能潤(rùn)肺養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)脾，增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力，可以緩解壓力使精神飽滿，消除疲勞癥狀。現(xiàn)代的男性工作和生活的壓力非常大，而且在工作中還要經(jīng)常應(yīng)酬喝酒等，此時(shí)燕窩就可以作為佳品來(lái)食用了。

但是食用燕窩期間要少吃辛辣油膩食物，因?yàn)檠喔C含有較多的蛋白質(zhì)，在吃燕窩的時(shí)候也要少吃酸性的東西。吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進(jìn)食，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃較好。

給各位小姐姐和孕媽媽科普了很多適合吃的燕窩食譜，現(xiàn)在給咱們的男同志們也推薦一款燕窩食譜哦，各位小姐姐們可以燉一碗給自己的先生犒勞一下他們白日的辛苦

天麻桂圓燕窩

材料:燕窩，天麻，益智仁，桂圓，冰糖

做法:

(1)燕窩放入燉盅中，隔水燉煮40分鐘備用。

(2)將天麻、桂圓和益智仁洗凈加3碗水放入燉盅內(nèi)，以慢火隔水燉75分鐘。

(3)再加入燉好的燕窩，加入適量冰糖即可食用。

功效:桂圓天麻燕窩具有補(bǔ)腦安神，改善睡眠，緩解頭痛的作用，可以有效的改善男性亞健康的問(wèn)題，非常適合工作壓力大、失眠的男性食用。