胃反酸燒心怎么預(yù)防?

　　忌煙戒酒：

　　由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重返流;酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一;

　　引發(fā)慢性胃炎：

　　胃內(nèi)容物反流傷及胃粘膜，長(zhǎng)期會(huì)引起慢性胃炎。

　　少食多餐：

　　吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物返流;

　　晚餐不宜吃得過(guò)飽，避免餐后立刻平臥;

　　肥胖者要減重：

　　因?yàn)檫^(guò)度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液返流，特別是平臥位更嚴(yán)重，應(yīng)積極減輕體重以改善返流癥狀。

　　保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉;

　　其他事項(xiàng)：

　　就寢時(shí)床頭整體宜抬高10厘米～15厘米，對(duì)減輕夜間返流是個(gè)行之有效的辦法;

　　盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動(dòng)，如過(guò)度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等;

　　應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免亂服藥物產(chǎn)生的副作用。