不需要說那種“每個人都遇到人生低谷”這種話。有的時候人生都不需要外界的危險，僅僅是自己在腦海里的那種可怕的擔(dān)憂、幻想，就足夠把一個人的精神給消耗干凈了。

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幾句保護語：

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1.?我有資格面對任何情況，這些東西只是我遇到的問題。不是我何不食肉糜，不是我自欺欺人。這就是我在成長過程中會遇到的問題。boss。打死它我就升級了。

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2.?無論如何我都能挺住。哪怕我還需要等待，休息、等待是我戰(zhàn)斗的一部分。

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3.?沒有任何人有權(quán)力決定我的信念、我的想法、我的情緒。脫離一切概念和標(biāo)簽。沒有任何原因。我之所以成為現(xiàn)在的我，都是出于我個人的意志。

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4.?任何人出現(xiàn)在我的生命中，是我給了ta機會說話。ta沒有自由意志，有自由意志的人只有我自己。我隨時可以讓對方閉嘴（物理/精神）。

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5.?寫肯定語。寫那些美好/有力量/磅礴到自己都不相信的、認(rèn)為是謊言的肯定語。然后重復(fù)千萬遍。謊言說上千萬遍就是永垂不朽。