抑郁？還是作死？

跟大家坦白一件事啊，我可能得抑郁癥了。（此為自嘲，無(wú)意冒犯，各位接著往下看）

為什么這么說(shuō)？我覺(jué)得自己渾身沒(méi)勁，記憶力也減退，有的時(shí)候覺(jué)得活得沒(méi)勁。那胡同里好幾個(gè)過(guò)去見(jiàn)我，還打招呼的老太太最近都不太搭理我了。

我跑步、跳槽都比不過(guò)年輕人。晚上睡覺(jué)少，因?yàn)橥砩峡词謾C(jī)，看手機(jī)看的樂(lè)此不疲。看完了國(guó)內(nèi)外各種各樣的消息，想著第二天講點(diǎn)什么，然后還要再玩一會(huì)抖音，刷刷短視頻，越刷越好玩。

我把這種癥狀跟隔壁王奶奶說(shuō)，隔壁王奶奶說(shuō)：“你不是抑郁了，你是作死，你是作的?！?/strong>

隔壁王奶奶一語(yǔ)點(diǎn)醒夢(mèng)中人，原來(lái)我不是抑郁。我抑郁了這事大概是個(gè)笑談，但是現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中的確有很多人抑郁。比方說(shuō)，昨天還在主席臺(tái)慷慨激昂地講話呢，高一聲低一聲，大家聽(tīng)著覺(jué)得這領(lǐng)導(dǎo)真有水平，第二天說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)跳樓了。為啥跳樓了？就是因?yàn)閭ゴ蟮拿褡鍙?fù)興的任務(wù)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，他自己壓力比較大就跳樓了。

當(dāng)然這句話笑談的成分很大，領(lǐng)導(dǎo)可能真的是有精神方面的原因，表面一切如常，不給別人添麻煩，自己該跳樓，自己就主動(dòng)跳樓。眾說(shuō)紛紜，有的人說(shuō)可能是畏罪啊，有人說(shuō)是為了切斷聯(lián)系，有的人說(shuō)是為了保護(hù)家人的。各種可能性都有。

痛苦到輕生

但是不爭(zhēng)的事實(shí)是：有一類人的確是因?yàn)樾睦碚系K問(wèn)題，因?yàn)榛加芯褚钟舭Y狀，所以為了躲避痛苦，選擇自殺。也就是說(shuō)“噗通”一聲，自由落體到地上，變成一灘血。這種慘象他都不怕，為什么？他覺(jué)得現(xiàn)在生活當(dāng)中給他的壓力是萬(wàn)箭穿心般的痛苦。他寧肯選擇自殺，也不愿意活下去了，這是抑郁癥一個(gè)比較極端的表現(xiàn)。

在今天我們生活當(dāng)中，由于抑郁而自殺的案件好像越來(lái)越多了，有的未必是抑郁，但至少有一部分是抑郁的。

比方說(shuō)北京兩所著名大學(xué)內(nèi)發(fā)生的自殺事件受到高度關(guān)注，為什么呀？?jī)蓚€(gè)學(xué)霸呀，在全省尖子都未必能進(jìn)到的兩所學(xué)校里面就讀。但就因?yàn)楹芎?jiǎn)單的原因：可能是人際關(guān)系不順、可能是戀愛(ài)不如意，或者是家境上的一點(diǎn)變化等等。我們旁觀者看起來(lái)很隨便的一個(gè)事情，都可能導(dǎo)致這種的天才孩子選擇自殺，原因多半都被解釋為是抑郁癥。

所以，抑郁癥問(wèn)題不能不高度關(guān)注。像司馬南這種嬉皮笑臉的人得抑郁癥，我估計(jì)我這個(gè)月之內(nèi)得抑郁癥的概率不是很高。但是有個(gè)叫張國(guó)榮的人，年紀(jì)比我小一點(diǎn)，選擇從酒店24樓一躍而下。每年他的忌日的時(shí)候，很多張國(guó)榮的粉絲都會(huì)在這座酒店進(jìn)行悼念活動(dòng)。

張國(guó)榮跳樓之后，到現(xiàn)在為止可以說(shuō)哀榮備至。這些去紀(jì)念張國(guó)榮的人你們就沒(méi)想想：你們的哥哥張國(guó)榮為什么選擇自殺呀？為什么？他自殺的原因是什么？抑郁癥害了他。

重視抑郁癥

有錢、有名、有顏，之前我們不都看這個(gè)人長(zhǎng)得順溜嗎？這么順溜他咋也跳樓啊。順溜順溜，然后順著樓就順下去了。抑郁癥令人恐怖啊。這么多人得抑郁癥，我們現(xiàn)在不能不重視這個(gè)問(wèn)題。

抑郁癥在我們?nèi)巳寒?dāng)中發(fā)病率究竟有多高？在我們胡同里，我告訴你，好幾個(gè)老太太看人的眼神都不對(duì)頭。腦子搖晃著，再有點(diǎn)白內(nèi)障，然后再加抑郁癥，你說(shuō)要命不要命。所以街道居委會(huì)的干部說(shuō)壓力很大，要提高老年人的幸福感。

前兩天我們街道里面還保媒拉纖給老太老頭配對(duì)。這事您別笑，提高老頭老太年晚年的幸福感很重要。

老頭自個(gè)在那就天天睡窩里哭，喪個(gè)臉，老太太一來(lái)，都蹦擦擦跳起舞來(lái)，明顯就感覺(jué)精神了。所以說(shuō)，解決抑郁癥的一個(gè)很重要的方式就是參加體育運(yùn)動(dòng)。

讓你自己活躍起來(lái)，在異性面前展現(xiàn)出存在感，然后生活變得有價(jià)值、有目的性。如果抑郁癥真如司馬南這么庸俗的解說(shuō)一樣，抑郁癥也不至于成為困擾全世界現(xiàn)代文明的疾病。

現(xiàn)在抑郁癥發(fā)病原因很復(fù)雜，不斷的自殺事件一次又一次掀起狂潮。按照現(xiàn)在的世界衛(wèi)生組織的說(shuō)法：抑郁癥是現(xiàn)在影響人類健康的最常見(jiàn)的精神心理疾病，發(fā)病率很高。

各位千萬(wàn)別以為是因?yàn)槲覀兒锢项^老太太年紀(jì)大了覺(jué)得沒(méi)什么勁了，升職加薪、結(jié)婚生子跟我們都沒(méi)關(guān)系，所以我們才抑郁了。恰恰相反，調(diào)查結(jié)果表明很多離退休的老年人，他們的這個(gè)幸福感很爆棚，倒是一些年輕人壓力很大。

發(fā)病率非常高

公正地說(shuō)，各個(gè)年齡段都有抑郁癥的高發(fā)人群。現(xiàn)在抑郁癥高發(fā)，但識(shí)別率、就診率、治愈率卻非常之低。世衛(wèi)組織有個(gè)官方統(tǒng)計(jì)：全球抑郁癥患者有3.5億。

3.5億什么概念？你想想多少國(guó)家？英國(guó)才7000萬(wàn)人吧？法國(guó)多少人呢？日本多少人呢？你算算3.5億抑郁癥患者，這還是確診的，還有大量根本就沒(méi)有確診的。現(xiàn)在全球每年有80萬(wàn)人因抑郁癥而自殺。

美國(guó)因?yàn)樘乩势盏摹敖艹觥必暙I(xiàn)，因?yàn)榘莸堑姆酪卟焕?，新冠疫情以?lái)一共死了多少人？70多萬(wàn)人不到80萬(wàn)人，而且這70萬(wàn)人是這兩三年的事情了。可是因抑郁癥選擇輕生的人，全球一年就80多萬(wàn)人。別老說(shuō)美國(guó)、英國(guó)、日本，咱們國(guó)家的情況絕不容樂(lè)觀。

知道我們國(guó)家抑郁癥患者有多少人嗎？我是專門跟回龍觀的一個(gè)老朋友核實(shí)了一下，他說(shuō)：“中國(guó)抑郁癥患者超過(guò)9000萬(wàn)人?！?/strong>我說(shuō)：“真的嗎？那就說(shuō)14億人，差不多十四個(gè)人就有一個(gè)抑郁癥?！彼f(shuō)：“患病人數(shù)是比十年前增加了十倍?！?/strong>

所以你按照這么一個(gè)比例來(lái)算，你想想你們單位，如果140個(gè)人的話，差不多十個(gè)抑郁癥患者。這什么概念？世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：精神健康非常重要。

怕的就是你身體還好，但是精神不健康。精神不健康你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：無(wú)法高效完成工作，不能夠意識(shí)到生命的價(jià)值，嚴(yán)重影響正常生活。

全世界4.5億精神發(fā)育障礙患者，四分之三生活在低收入國(guó)家。大多數(shù)國(guó)家當(dāng)中，僅有2%的衛(wèi)生保健資金用于精神衛(wèi)生健康。抑郁癥是精神疾病當(dāng)中的一種。

剛剛過(guò)去的10月10號(hào)是精神衛(wèi)生日，抑郁癥、狂躁癥、雙向情感障礙（俗稱躁郁癥）都包括在內(nèi)。現(xiàn)在平常人家過(guò)的平常日子，可以說(shuō)跟過(guò)去過(guò)年一樣了吧？不行，茶飯不思，坐立難安，就覺(jué)著不痛快，遇到這種情況你說(shuō)怎么辦？沒(méi)辦法，只能大家動(dòng)員起來(lái)，用我們科學(xué)的辦法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。

最新流行病學(xué)數(shù)據(jù)調(diào)查表示：情況不樂(lè)觀，咱們國(guó)家抑郁癥的就診率只有不到10%，準(zhǔn)確地說(shuō)才8.7%。100個(gè)人有抑郁癥，只有8.7個(gè)人就診，能不能治愈，還不好說(shuō)？那就是說(shuō)，90%以上的抑郁癥患者沒(méi)有得到有效診斷，沒(méi)有得到有效治療。

那很多人就從早期變成中期、變成晚期，發(fā)展成一個(gè)比較嚴(yán)重的癥狀，甚至有人出現(xiàn)相關(guān)癥狀之后都沒(méi)有意識(shí)到自己是抑郁癥。

那只有我這種人，活得勁勁的，我自己覺(jué)得自己抑郁了。胡同里老太太看我的眼神不對(duì)，我覺(jué)得抑郁了。我失去老年男子的魅力了，作為人類高質(zhì)量男性，現(xiàn)在胡同老太太不搭理我。我告訴你多疑也是抑郁癥的癥狀之一。

被誤解的抑郁癥

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有關(guān)抑郁癥現(xiàn)在誤解很多，有人以為抑郁癥就是不開(kāi)心，有人以為抑郁癥是作出來(lái)的。有人以為抑郁癥沒(méi)什么大不了的，調(diào)整下心情就好了，沒(méi)那么簡(jiǎn)單。如果你是這么認(rèn)為的，那你就是對(duì)抑郁癥沒(méi)有正確的了解。

抑郁癥有哪些常見(jiàn)癥狀，這事得醫(yī)生說(shuō)了算。抑郁癥有沒(méi)有指標(biāo)？一化驗(yàn)發(fā)現(xiàn)哪個(gè)指標(biāo)上去了？這種沒(méi)有，化驗(yàn)不出來(lái)。但是根據(jù)《中國(guó)精神障礙分類和診斷標(biāo)準(zhǔn)》第三版，診斷標(biāo)準(zhǔn)為：如果你出現(xiàn)以下五個(gè)或者五個(gè)以上癥狀的時(shí)候，就可以診斷為抑郁。

第一、你是不是經(jīng)常感到沮喪，難過(guò)，沒(méi)有愉悅感？

第二、你是不是覺(jué)得精力衰退，渾身乏力，有疲勞感？

第三、你是不是覺(jué)得自己動(dòng)作遲滯、僵硬？或者沒(méi)有辦法興奮，甚至有的時(shí)候自己覺(jué)得無(wú)法控制自己的行為。

第四、有沒(méi)有莫名自卑？有沒(méi)有莫名其妙自責(zé)？或者有沒(méi)有很強(qiáng)烈的內(nèi)疚感，感覺(jué)自己做什么都提不起來(lái)勁。

第五、你有沒(méi)有覺(jué)得自己思考能力在下降，記憶力在衰退？十以內(nèi)加減法覺(jué)得腦子算不過(guò)來(lái)了，而且精神沒(méi)法集中。

第六、你有沒(méi)有出現(xiàn)睡眠障礙，比方說(shuō)睡不著、早醒、失眠多夢(mèng)、起夜后難以入睡。睡前思慮過(guò)多、難以入睡。

第七、有沒(méi)有食欲不振，不想吃東西，體重嚴(yán)重下降。

第八、這個(gè)指標(biāo)比較重要。有沒(méi)有反復(fù)出現(xiàn)過(guò)輕生、自殘、自殺的念頭。你有沒(méi)有想象過(guò)自己有一天，在辦公室或者在家里，包括具體自殺細(xì)節(jié)，比如說(shuō)繩子或者從樓上跳下去，或者是去想你自殺了以后，別人什么反應(yīng)？你有沒(méi)有過(guò)類似這種想法？不是說(shuō)出現(xiàn)一次。而是經(jīng)常出現(xiàn)。

第九、你自己不痛快的時(shí)候一拳砸到玻璃上，然后玻璃茬把自己手扎出血來(lái)，血往前流的時(shí)候，又看到了你的同事。包括對(duì)你有好感的人，看見(jiàn)你的時(shí)候他是面善還是嘲諷，類似細(xì)節(jié)是否反復(fù)出現(xiàn)在你心里。

剛才我所說(shuō)的這些，都是心理學(xué)量表上的內(nèi)容。如果出現(xiàn)五個(gè)或五個(gè)以，而且是經(jīng)常性的這種癥狀，你就要考慮自己是不是得了抑郁癥？

抑郁癥不是精神病，而是一種以心境低落為主要特征的綜合癥狀。基本表現(xiàn)為心情顯著而持久的憂傷，同時(shí)伴有相應(yīng)的思維行為異常。

人為什么會(huì)抑郁呢？按照科學(xué)家的說(shuō)法，背后就四個(gè)原因。實(shí)際上抑郁癥這種東西不但和性格有關(guān)，而且和遺傳有關(guān)，和環(huán)境有關(guān)，和生物化學(xué)因素有關(guān)，和壓力有關(guān)，和周圍有幾個(gè)人剛跳了樓，對(duì)你的影響有關(guān)。

比方性格因素。有的人就自卑，就敏感，就偏執(zhí)，這種性格的人更容易得抑郁癥。這種人一般都不善于表達(dá)，壓力、負(fù)面情緒長(zhǎng)時(shí)間積壓在心里，長(zhǎng)此以往會(huì)陷入焦慮、絕望當(dāng)中。

還有一個(gè)遺傳因素。抑郁癥雖然不是遺傳病，但是如果父母是抑郁癥患者，那你患抑郁癥的概率比別人要高10%-13%。還有研究表明：抑郁癥患者他的親屬患病率比普通家庭高10至30倍。而且血緣關(guān)系越近，患病率越高。所以你家里的親戚有抑郁癥患者比較多，你自己又出現(xiàn)這種癥狀，那你干脆到醫(yī)院去做個(gè)判斷。

還有環(huán)境因素，包括家庭環(huán)境因素和社會(huì)環(huán)境因素。如果你們家庭長(zhǎng)時(shí)間處在一種對(duì)自我心理健康發(fā)展不利的環(huán)境當(dāng)中，高壓、失去親人、失戀、失業(yè)、人際關(guān)系緊張，你們單位的女領(lǐng)導(dǎo)老看你不順眼等等負(fù)面情緒得不到緩解，那很容易發(fā)生抑郁癥。

還有生物化學(xué)因素，主要是指大腦內(nèi)部的物質(zhì)的紊亂。但是很遺憾，到現(xiàn)在為止我們還沒(méi)辦法一化驗(yàn)、一查血就說(shuō)你抑郁不抑郁。

很多人睡眠障礙，還有人服用激素藥物也會(huì)導(dǎo)致大腦內(nèi)部的多種神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，改變情緒，引發(fā)抑郁。還有的人上了年紀(jì)，就因?yàn)榄h(huán)境變了退休了，回家了，老頭抑郁了。平時(shí)單位吃香喝辣，前擁后簇，回家里變成普通老頭了，歸街道管了，沒(méi)人搭理你了，環(huán)境病。

人是情感的動(dòng)物。精神上難免出問(wèn)題，這就跟你感冒一樣。抑郁癥不丟人。那你跟別人說(shuō)一說(shuō)，到醫(yī)院去查一查，正確地治療，這是一個(gè)非常有效的方法。

首先你要有這種自覺(jué)。其次，你到那之后針對(duì)性治療，你可不能瞎聽(tīng)別人說(shuō)自己隨便找藥吃，一大包子藥說(shuō)什么靈驗(yàn)。我告訴你，凡是這么推薦的200%都是騙子，一定要到正規(guī)的精神科門診去。

抗抑郁藥物相當(dāng)有效，人類目前已經(jīng)研究出了非常有效的針對(duì)不同病癥的抗抑郁的藥物，吃了以后大腦神經(jīng)發(fā)生改變，調(diào)節(jié)情緒。

怎么盡早發(fā)現(xiàn)、盡早預(yù)防抑郁癥的發(fā)生？對(duì)自己要負(fù)責(zé)任，關(guān)注自己身體健康，關(guān)注自己精神健康。如果出了問(wèn)題，去看精神科門診一點(diǎn)不丟人。精神上感冒了，你和到醫(yī)院開(kāi)藥，社區(qū)開(kāi)藥有啥區(qū)別？沒(méi)區(qū)別。

然后體育鍛煉。還有樹立革命的人生觀。人生是個(gè)自然的進(jìn)程，太陽(yáng)升起，總要落下，我們?cè)谟邢薜纳^(guò)程當(dāng)中，要找到短暫的生命的意義。

最后，多看看司馬南頻道，聽(tīng)聽(tīng)我的節(jié)目，興許也能有用。