1、運(yùn)動(dòng)提高抵抗力

乳腺增生患者可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)可以增加患者的體質(zhì)，加強(qiáng)對病情的抵抗力。

而且肥胖會刺激過多雌激素的合成，對乳腺會有更多的刺激，而運(yùn)動(dòng)可以幫助女性控制體重，遠(yuǎn)離乳腺問題的困擾。

2、情緒上要穩(wěn)定

乳腺增生的發(fā)生，其實(shí)與女性朋友的情緒有著非常緊密的聯(lián)系，如果女性朋友過度緊張、憂慮、悲傷等。

會加重內(nèi)分泌失調(diào)，令乳腺增生更加嚴(yán)重，所以，患者應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，這樣會有利于身體的早日恢復(fù)。

3、控制吃肉，飲食清淡

女性朋友特別是患有乳腺增生以后，需要保持清淡的飲食，如果吃肉類食物較多，不僅攝入熱量過多，同時(shí)也會攝入更多的膽固醇。

進(jìn)而刺激分泌更多的激素，患者應(yīng)堅(jiān)持低脂且高營養(yǎng)的食物，適量的吃肉食，平時(shí)要多吃綠色蔬菜。