每天5分鐘，永遠告別駝背，脖子前傾

一、解決駝背問題

每天只需要五分鐘

二、動作講解

前3個動作糾正脖子前傾，后四個糾正駝背體態(tài)

1、動作一，頭先向左轉(zhuǎn)，然后向后拉伸，30秒后換邊

2、動作二，頭先向左側(cè)傾斜，然后左轉(zhuǎn)，30秒后換邊

3、稍微低頭，感覺到后頸肌肉拉伸頭在往回縮，做30秒

4、動作四，平躺到墊子上，頭，背，腰，屁股都要貼著墊子，手臂貼著墊子上下移動

5、動作五，身體趴在墊子上，手掌撐地，雙腳平行打開，頭向后仰，肩膀下沉，不要聳肩，保持30秒

6、保持趴著的姿勢，打開雙臂，手臂與身體成90度然后向上抬起手臂在放下，30秒

7、保持趴著的姿勢，雙臂與肩寬向前，舉起在放下30秒