上海學站樁，找正氣站樁學堂。

很多人練習站樁都是為了調(diào)理身體，但好像自己怎么練也練不出別人說的那種效果，每次總在期待站樁氣感或者出汗的產(chǎn)生。心理總是沒底。

站樁其實有三個階段，想要開啟身體自愈功能，只有過了第一個階段才能。

如何驗證？

氣血下沉。在這個階段，你會感覺到雙腿很暖，氣血似乎一直在往腳底涌，雙腳被粘在地上，自己就像樹一樣。站得很溫暖，很舒服。

這個階段是站樁的第一階段，叫腳下生根，也有叫老樹生根。

這是所有人站樁都必須經(jīng)歷的一個階段。

當然，在這階段之前，初學者會經(jīng)歷雙腿發(fā)抖，酸痛等感覺。

在這個階段，關鍵是保持耐心和堅持。我們需要給自己足夠的時間來適應站樁的姿和感覺。并且，我們也需要注意保持正確的姿勢，以便我們的身體能夠適應并穩(wěn)定下來。這包括保持脊柱的直立、肩膀放松、呼吸均勻。

隨著我們的身體逐漸適應站樁的姿勢，我們會發(fā)現(xiàn)雙腿的發(fā)抖逐漸減弱，甚至停止。這意味著我們的身體已經(jīng)適應了站樁的負荷和姿勢。在這個階段，我們可以繼續(xù)保持站樁的姿勢，或者嘗試進行一些微調(diào)，以進一步提高我們的站樁能力。

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我拍了一個內(nèi)功站樁教學視頻，可以給我發(fā)條消息666領取。