周末大壯哥看了看留言，又有很多家長詢問孩子身高的問題，大壯哥也就不厭其煩的還是就孩子身高的問題聊一聊。

據(jù)考證，孩子身高與遺傳有很多關(guān)系，但是就目前來說，遺傳已經(jīng)不是決定性因素，通過后天的努力，孩子可以突破基因的限制，從而長得更高。那么大壯哥今天就聊聊孩子該如何突破限制，實現(xiàn)快速發(fā)育。

讓孩子長得更高其他后天手段有很多，今天大壯哥著重講一講吃的問題。吃得正確吃得好，那么長高就很容易，如果放任孩子吃喜歡的，各種“垃圾食品”也不忌口，那么不但長不高，可能還會影響正常的發(fā)育。

下面大壯哥就列舉一些應(yīng)該控制孩子攝入的食品：

第1種：可樂

喝上一口可樂，確實讓很多孩子覺得是快樂異常，但可樂中含有大量的糖，這些糖吸收速度很快，易造成熱量攝入過量，長喝會發(fā)胖。

而且長期喝可樂會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因為它會影響人體對鈣的吸收，并且其中的咖啡因也有脫鈣的作用。

第2種：奶茶

奶茶是一種高糖分的飲品，喝多了奶茶，就會有很強的飽腹感，會讓小朋友的食欲下降，這對小孩子的成長發(fā)育是十分不利的。而且奶茶中的油酸會影響蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的吸收，不利于孩子的長個子。

第3種：薯條薯片

因為薯片薯條屬于油炸的食品，是高鹽高熱量的零食，最主要是香香脆脆十分美味，孩子一吃便停不下來，吃多了就會影響孩子的食欲，從而對身體健康有影響的，有可能會出現(xiàn)肥胖。

第4種：辣條

辣條中含有大量食物添加劑，如糖精鈉和甜蜜素以及鈉硝酸鹽等，屬于高鹽高油的辛辣刺激食物，會對胃部帶來威脅，易引起消化不良。若經(jīng)常吃，會因為缺鋅而影響身高和智力發(fā)育，同時也會誘發(fā)一些過敏性疾病。

第5種：各式蛋糕、派

香香甜甜的蛋糕對于孩子來說是不可抗拒的誘惑，但是這些蛋糕里面都會含有大量的糖，很多廉價的蛋糕主料更是人造黃油或者人造奶油。目前大部分蛋糕上面的“鮮奶”都是氫化植物油，下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。

蛋糕派等高糖高油的食物會導(dǎo)致孩子肥胖，會影響內(nèi)分泌導(dǎo)致孩子積食，影響身高的增長，影響孩子營養(yǎng)的吸收。

最后大壯哥想說，孩子身高發(fā)育黃金時期一般在2-3和青春期，所以家長一定要注意孩子的 的營養(yǎng)補充，避免“垃圾食品”，讓孩子吃得好，吃得香，才能長得更高。

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