我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅持記錄控糖健康餐

二甲雙胍是很多糖尿病人每天都在服用的藥品，治療效果良好，但它有一個不足之處是，長期服用會引起維生素B12的缺乏，因此要引起重視。

長期缺乏維生素B12?容易造成：貧血、影響消化系統(tǒng)的功能、引起神經系統(tǒng)并發(fā)癥、增加患心血管疾病的風險等癥狀。

維生素B12的食物來源：動物肝臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、貝類、蛋、牛奶、乳制品、腐乳等。

平時在飲食上要適量補充以上這些食材，來維持身體對維生素B12的需求，讓二甲雙胍更好的起到降糖的作用。

溫馨提示

長期服用二甲雙胍的糖友們，可每年測定1次血清維生素B12水平，如缺乏應按醫(yī)囑補充維生素B12。

早餐：

1.雜糧饅頭，50克（面粉重量。小麥面、蕎麥面。）

2.熗包菜，145克

3.炒芥菜絲，25克

4.煮雞蛋，54克

5.自制南瓜豆?jié){，1中碗

午餐：

1.番茄酸湯莜面卷，450克（莜面卷100克、包菜100克、西紅柿110、含湯。）

2.鹵肉片，128克

3.臘八蒜瓣，4個

晚餐：

1.烙餅，50克（面粉重量。）

2.包菜燉豆腐，218克

3.海帶絲湯，1小碗

兩餐之間加水果，182克（蘋果、梨重量。）