《黃帝內(nèi)經(jīng)·順氣一日分為四時(shí)》中記載：“夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚?！币馑季褪窃缟详?yáng)氣生發(fā)，中午陽(yáng)氣最盛，晚上陽(yáng)氣潛藏。所以很多人就說晚上不適合艾灸。

實(shí)際上，晚上也可以艾灸，關(guān)鍵就在于滋陰，從而保持陰陽(yáng)平衡。

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方法：

1、艾灸后喝杯溫?zé)岬姆涿鬯涿凼亲剃幍募哑罚?/p>

2、晚上艾灸盡量做到少取穴，穴位貴精不貴多，每次取3、4個(gè)穴位即可；艾灸結(jié)束后，再灸一灸滋陰的穴位：三陰交、涌泉穴、太溪穴。

3、每天堅(jiān)持泡腳，每次20分鐘左右，用溫?zé)岬陌菟菽_更好，泡腳后雙手搓熱，用左手搓整個(gè)右腳底，然后用右手搓整個(gè)左腳底，兩邊各50次以上，注意以身體發(fā)熱、不出汗為度，可以自己靈活調(diào)整搓腳次數(shù)。

實(shí)際上，泡腳、搓腳后再艾灸三陰交、涌泉穴、太溪穴，滋陰效果能加倍！大家要記住，晚上艾灸也好，長(zhǎng)時(shí)間艾灸也好，都一定要注意養(yǎng)陰，保持陰陽(yáng)平衡才重要！