“豌豆苗拌蟹味菇”，口感清香爽口，還低糖低熱量，挺適合糖友們食用。

豌豆苗含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、b族維生素、膳食纖維、鈣、鉀、磷等多種微量元素，對(duì)人體健康有好處。

豌豆苗含有膳食纖維，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有減慢飯后血糖上升速度的作用。豌豆苗含有鉀元素，高血壓人群經(jīng)常食用有降壓的功效。

蟹味菇有防止便秘、防癌、提高免疫力的獨(dú)特作用。是一種低熱量、低脂肪的保健食品。

溫馨提示

有合并腎病的糖尿病人，不要食用豌豆苗。

早餐：

1.烤饅頭片，50克（面粉重量。）

2.洋蔥炒雞蛋，155克

3.拌鮮姜絲，16克

4.煮雞蛋，55克

5.薏仁綠豆湯，1小碗

午餐：

1.二米飯，145克（熟米飯重量。大米、小米。）

2.豆角絲炒肉，165克

3.拌豆干絲，106克

4.燒嫩豆腐，135克

5.自制豆?jié){，1中碗

晚餐：

1.烤饅頭片，50克（面粉重量。）

2.番茄炒雞蛋，185克

3.熗拌包菜絲，176克

4.豆渣菜湯，1小碗

兩餐之間加水果，118克（金桔重量。）