一手打白蛇吐信、

二肘打鑽身而進、

三膀打塞肩而進、

四腳打插襠而進、

五膝打扣步而進、

六胯打挨靠而進、

七頭打五行而進、

八身打三盤而進。

練功要領

一練拙力如瘋魔

二練軟綿封、閉、撥，

三練寸接寸拿寸出入，

四練自由架式懶龍臥，

五練心肝膽脾腎，

六練筋骨皮肉合。?

用武要言

要訣云：捶自心出，拳隨意發(fā)。總要知己知彼，隨機應變。

心氣一發(fā)，四肢皆動。足起有地，動轉有位。或粘而游，或連而隨；或騰而閃，或摺而空；或掤而捋，或擠而捺。

拳打五尺以內(nèi)，三尺以外；遠不發(fā)肘，近不發(fā)手。無論前後左右，一步一捶。遇敵以得人為準，以不見形為妙！

?拳術如戰(zhàn)術：擊其無備，襲其不意；乘擊而襲，乘襲而擊。虛而實之，實而虛之；避實擊虛，取本求末。出遇眾圍，如生龍活虎之狀；逢擊單敵，似巨炮直轟之勢。

?上、中、下一氣把定，身、手、足規(guī)矩繩束。手不向空起，亦不向空落，精敏神巧全在活。

?古人云：能去能就，能剛能柔，能進能退。不動如山越，難知如陰陽；無窮如天地，充實如太倉；浩渺如四海，眩曜如三光。察來勢之機會，揣敵人之短長。靜以待動，動以處靜，然後可言拳術也！

?要訣云：借法容易上法難，還是上法最為先。

?戰(zhàn)鬥篇云：擊手勇猛，不當擊梢，迎面取中堂；搶上搶下勢如虎，類似鷹鷂下雞場。翻江潑海不須忙，丹鳳朝陽最為強；雲(yún)被日月天交地，武藝相爭見短長。

?要訣云：法步進入須進身，身手齊到是為真。法中有訣從何??？解開其理妙如神。

?古有閃、進、打、顧之法：何為閃？何為進？進即閃，閃即進，不必遠求！何為打？何為顧？顧即打，打即顧，發(fā)手便是！

?古人云：心如火藥手如彈，靈機一動鳥難逃。身似弓弦手似箭，弦響鳥落現(xiàn)神奇。

?起手如閃電，電閃不及合眸；擊敵如迅雷，雷發(fā)不及掩耳。

?左過右來，右過左來。手從心內(nèi)發(fā)，落向前面落。力從足上起，足起猶火作。

?上左須進右，上右須進左。發(fā)步時，足跟先著地，十趾要抓地。步要穩(wěn)當，身要莊重。去時撒手，著人成拳。上下氣要均停，出入以身為主宰；不貪不歉，不即不離。拳由心發(fā)，以身催手，一肢動百骸皆隨。一屈統(tǒng)身皆屈，一伸統(tǒng)身皆伸；伸要伸得盡，屈要屈得緊。如卷炮卷得緊，崩的有力。

?戰(zhàn)鬥篇云：不拘提打、按打、擊打、沖打、膊打、肘打，胯打、腿打，頭打、手打，高打、低打，順打、橫打，進步打、退步打，截氣打、借氣打，以及上下百般打法，總要一氣相貫。

「出身先占巧地」，是為戰(zhàn)鬥要訣。骨節(jié)要對，不對則無力；手把要靈，不靈則生變。發(fā)手要快，不快則遲誤；打手要狠，不狠則不濟。腳手要活，不活則擔險；存心要精，不精則受愚。

?發(fā)身要鷹揚猛勇，潑辣大膽，機智連環(huán)，勿畏懼遲疑。如關臨白馬，趙臨長阪。神威凜凜，波開浪裂。靜如山嶽，動如雷發(fā)。

?要訣云：人之來勢，務要審察。足踢頭前，拳打膊下。側身進步，伏身起發(fā)。足來提膝，拳來肘撥。順來橫擊，橫來捧壓；左來右接，右來左迎。遠便上手，近便用肘；遠便足踢，近便加膝。

拳打上風，審顧地形。手要急、足要輕，察勢如貓行。心要整、目要清，身手齊到始為真。手到身不到，擊敵不得妙；手到身亦到，破敵如摧草。

?戰(zhàn)鬥篇云：善擊者，先看步位，後下手勢。上打咽喉下打陰，左右兩肋並中心。前打一丈不為遠，近打只在一寸間。

要訣云：操演時，面前如有人；對敵時，有人如無人。面前手來不見手，胸前肘來不見肘。手起足要落，足落手要起。

?心要佔先，意要勝人。身要攻人，步要過人。頭須仰起，胸須現(xiàn)起。腰要豎起，丹田須運起。自頂至足，一氣相貫。

?戰(zhàn)鬥篇云：膽戰(zhàn)心寒者，必不能取勝；不察形勢者，必不能防人。

?先動為師，後動為弟。能教一思進，莫教一思退，膽欲大而心欲小?！高\用之妙，存乎一心」而已！一理運乎二氣，行乎三節(jié)，現(xiàn)乎四梢，統(tǒng)乎五行。時時操演，朝朝運化；始而勉強，久而自然！拳術之道學，終於此而已矣！