冬季到來，氣溫驟降，凍得人瑟瑟發(fā)抖。面對冬季寒冷的天氣，很多家長都擔(dān)心孩子受涼，從而減少了帶孩子戶外活動的時間。
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但也正是如此，很多孩子冬天的長個速度比較慢，家長們不禁疑惑：這到底是為什么呢？其實(shí)主要原因在于——曬太陽！曬太陽對于孩子長高可是很重要的！下面，有關(guān)“曬太陽”的小知識，給寶爸寶媽們一一道來。

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1.曬太陽可以幫助孩子長高

陽光的照射可以促進(jìn)我們體內(nèi)合成更多的維生素D，我們體內(nèi)90%以上的維生素D是通過太陽光照射獲得的，而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對孩子的骨骼生長有著重要作用[1]。所以即使在寒冷的冬季，也要鼓勵孩子進(jìn)行戶外活動。

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2.“隔著玻璃曬太陽”可以幫助長高嗎？

隔著玻璃曬太陽，會顯著地降低到達(dá)皮膚的紫外線強(qiáng)度，從而影響皮膚合成維生素D[2]。有研究表明，隔著窗戶玻璃，所需波段紫外線的通過率不足50%，若距窗口4米，僅有室外的2%，所以，曬太陽的最佳地點(diǎn)還是戶外。

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3.太陽到底幾點(diǎn)曬最有用？

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專家說，有3個時間段比較適合曬太陽[3]：

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第一階段為上午6～9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝；

第二三階段分別是上午9～10時和下午4～5時，這兩個時間段是儲備體內(nèi)“陽光維生素”——維生素D的大好時間。同時還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。

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4.太陽曬的越久對孩子身體越好？

一般建議家長每天讓孩子適當(dāng)暴露肢體部位的皮膚，在陽光下接受20～30分鐘的照射，不過需要避開正午太陽直射的時間，以防止過強(qiáng)的陽光對孩子嬌嫩的皮膚造成損傷[2]。

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冬季雖然寒冷，但是為了孩子的成長，還是要適當(dāng)?shù)淖尯⒆佣鄷駮裉柵?。可以理解寶爸寶媽們愛護(hù)孩子的心，但是溫室的花朵是長不結(jié)實(shí)的，在戶外肆意的奔跑，沐浴陽光，才是活力滿滿的孩子應(yīng)該有的模樣呀～

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冬季寒冷也得出門，多曬太陽才有精神！要想孩子長的高，多曬太陽是王道，冬天也要記得放孩子出去跑跑哦～

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