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【一周的健身】 105周-2020-運(yùn)動(dòng)

2020-06-07 21:40 作者:夕雨健身-鉤織生活  | 我要投稿

【前言】


繼續(xù)運(yùn)動(dòng)~


【正文】


周一


40分鐘? ??【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集,不定期更新,節(jié)奏感強(qiáng),契合的背景音樂(lè),初級(jí)入門大基數(shù)間歇休息適合~~

40分鐘騎行

40分鐘 走路???【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集,不定期更新,節(jié)奏感強(qiáng),契合的背景音樂(lè),初級(jí)入門大基數(shù)間歇休息適合~~


周二

【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集,不定期更新,節(jié)奏感強(qiáng),契合的背景音樂(lè),初級(jí)入門大基數(shù)間歇休息適合~~

40分鐘騎行

40分鐘走路 ??[StepFlix]-拉丁舞風(fēng)格運(yùn)動(dòng)

周三

40分鐘? ???[Adriana Martinez]-45分鐘舞蹈風(fēng)運(yùn)動(dòng)


40分鐘騎行??

40分鐘? ??[emkfit]-回顧2000年代的HIP-HOP,做好準(zhǔn)備?[Walk at Home by Leslie Sansone]-在家走路健身


周四

30分鐘? ??[Sientete Joven]-有氧運(yùn)動(dòng)打擊脂肪-13分鐘

騎行??40分鐘
40分鐘? ??[THE STUDIO BY JAMIE KINKEADE]家庭有趣有氧健身


周五

30分鐘? ??[Dance With Deepti]-25分鐘寶萊塢舞蹈鍛煉#3在家燃脂

騎行??40分鐘

40分鐘走路?[Cardio Party Mashup Fitness]YouTube轉(zhuǎn)載運(yùn)動(dòng)合集//有氧//無(wú)跳躍


周六


50分鐘 走路??[Dhruvi Shah Dance]寶萊塢舞蹈健身鍛煉在家

60分鐘? 走路???[Dhruvi Shah Dance]寶萊塢舞蹈健身鍛煉在家


周日

30分鐘? ??[fabulous50s]-低強(qiáng)度有氧健身運(yùn)動(dòng)

40分鐘 走路?? [Sientete Joven]-有氧運(yùn)動(dòng)打擊脂肪-13分鐘



【后記】

提不起精神多做一些高心肺的運(yùn)動(dòng),小沮喪啊。繼續(xù)~


已經(jīng)105篇健身周記 ?? ,可以來(lái)試試



【一周的健身】 105周-2020-運(yùn)動(dòng)的評(píng)論 (共 條)

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