百日自我提升打卡-第26天
1.30分鐘慢跑 ?
2.俯臥撐3組+啞鈴臥推3組 +提踵100個 +深蹲50個?
3.多鄰國3個單元
4.五十音5分鐘? ?
5.口部操+a音和i音訓(xùn)練15min??
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