??先介紹下我和寶寶的情況： 我是大奶牛體質(zhì)，奶特別多，無(wú)法忍受脹奶痛，擔(dān)心下垂。 寶寶純母乳喂養(yǎng)14個(gè)月，重度奶癮+資深起夜家，依賴(lài)奶睡，夜醒5次以上，未嘗試過(guò)奶粉。 ??我用了一個(gè)月左右的時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)無(wú)痛回奶+寶寶自然離乳，彼此生理心理上都零痛苦，而且完全沒(méi)有松弛和下垂 記錄下來(lái)給準(zhǔn)備斷奶的媽媽們一個(gè)參考： ??第一周斷夜奶。斷夜奶我是秉承延遲滿(mǎn)足的原則，這樣的話(huà)寶寶會(huì)知道醒了不一定有奶吃，卻也不會(huì)不適應(yīng)或沒(méi)有安全感。第一天寶寶凌晨一點(diǎn)就醒了，抱著哄了半小時(shí)奶睡。三點(diǎn)過(guò)又醒了，抱到四點(diǎn)奶睡。六點(diǎn)起來(lái)玩了，然后正常吃白天的奶。這種狀態(tài)持續(xù)到第三天就只有凌晨三點(diǎn)那一次起來(lái)了。到第六天的時(shí)候，他基本不起來(lái)吃夜奶了。 ??逐漸拉長(zhǎng)喂奶間隔。斷夜奶后我的奶量開(kāi)始下降，開(kāi)心的是斷了夜奶之后寶寶不依賴(lài)奶睡了，可能是斷了睡眠聯(lián)想，關(guān)燈后蹭蹭被子就能睡著。同時(shí)我買(mǎi)了小罐奶粉開(kāi)始讓寶寶適應(yīng)奶粉的味道，雖然他很拒絕但我沒(méi)事就讓他嘗兩口（特別是在有點(diǎn)餓有點(diǎn)渴的時(shí)候）。偶爾用母乳瓶喂，讓他適應(yīng)用吸管喝奶。這個(gè)階段持續(xù)了十天左右，我已經(jīng)可以八小時(shí)喂奶一次了（這個(gè)過(guò)程一定要循序漸進(jìn)，不要憋奶，不舒服了就吸奶或者喂寶寶，一開(kāi)始很難 大概三天才能拉長(zhǎng)一兩個(gè)小時(shí)的間隔，后期可能兩天就能拉長(zhǎng)五小時(shí)）。斷奶期間多給寶寶買(mǎi)些玩具或者多出去玩，轉(zhuǎn)移奶癮的注意力。 第三階段減少親喂次數(shù)，讓寶寶喝奶粉為主。經(jīng)過(guò)上個(gè)階段寶寶基本熟悉了奶粉的味道，只是不肯多喝，我就嘗試不同杯子不同溫度喂他，發(fā)現(xiàn)他喜歡??用大人喝奶茶的吸管喝常溫的奶這段時(shí)間我只有脹奶才喂他，基本一天只喂一兩次，奶量也很少了，??一直軟軟的。寶寶逐步適應(yīng)了喝奶粉，可以一口氣喝150ml。 ??注意事項(xiàng)：母乳喂養(yǎng)期間也是寶媽產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期，抓住產(chǎn)后恢復(fù)42天-6個(gè)月內(nèi)待惡露排凈后?可以在手機(jī)上下載G動(dòng)做凱格爾運(yùn)動(dòng)，幫助修復(fù)盆底肌松弛，改善產(chǎn)后漏尿增加緊致，邊帶娃邊修復(fù)很方便！ ??徹底斷奶。10.28 嘗試一整天沒(méi)讓寶寶吃母乳，胸沒(méi)有很脹，寶寶心情也不錯(cuò)。10.29早上覺(jué)得胸有點(diǎn)脹，用吸奶器吸掉了。下午寶寶奶癮犯了，委屈的大哭。貼了創(chuàng)可貼在RT上，他看到了就忽然不哭了，像是明白了什么，依偎在我身邊用臉貼著neinei像是在告別。他徹底不吃奶后我去藥店買(mǎi)了b6和回奶寶幫助回奶，胸一直沒(méi)有脹也沒(méi)有痛。兩天后胸軟掉回奶成功，沒(méi)有松弛沒(méi)有下垂沒(méi)有大幅度變小 寶寶也自然離乳順利接受奶粉，算是一段完美的斷奶歷程啦