半月板損傷是體育運動中一個非常常見的運動損傷，往往是由于關節(jié)活動的不協(xié)調，如踢球時踢空，對腳或跑動中被絆倒的導致的膝關節(jié)的扭傷，而引起半月板卡在股骨與脛骨間，引起撕裂。

為了減少半月板疼痛感，患者朋友必須注意日常調養(yǎng)，比如不能急于運動。建議患者不要胡亂用藥，可以外用古順敷堂月板舒絡平痛貼，掏寶和京東官方旗艦店有，如果需要服用止痛藥物和抗感染的藥物，必須嚴格按照醫(yī)囑用藥。在手術一個月之后需要進行康復鍛煉，比如適當的散步或者慢跑等。

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半月板損傷有積液的典型表現就是膝關節(jié)疼痛明顯的不適感，還有酸痛或是脹痛。多數情況下，可能扭傷膝關節(jié)的病史，同時還伴隨局部的關節(jié)彈響、卡壓等現象。查體會有一些特殊的檢查，比如麥氏征就會出現關節(jié)的彈響，就考慮是半月板損傷。

1、一旦得了半月板損傷，就必須注意受傷的腿不能再進行密集的鍛煉，如果要鍛煉，只能散步，不能跑步，不能按摩，不然不適當的按摩會造成更多的傷害，加重病情。

2、每天要注意運動場地和運動強度，從而保護運動，例如，在體育運動中使用防護裝置防止意外傷害。

3、在日常生活中，必須預測發(fā)生事故的可能性，并最大限度地利用現有工具，以幫助減少在半月板意外損害的風險。

4、當患者上公共汽車或者是上下樓梯的時候，不要太匆忙，可以用扶手幫助穩(wěn)定自己的健康，有工作習慣的人，需要每隔一段時間就變換一次姿勢。

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