睡前玩手機(jī)，刷刷抖音，追一追劇，這已經(jīng)成為很多人的日常。長(zhǎng)此以往，我們的睡眠將會(huì)受到影響，甚至?xí)爸掠簟薄?/p>

　　5月9日消息，據(jù)央視網(wǎng)報(bào)道，有專(zhuān)家表示，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)影響我們的睡眠時(shí)間，降低睡眠質(zhì)量，因?yàn)槭謾C(jī)發(fā)光屏令大腦興奮，影響我們?nèi)胨Ｍǔ?lái)說(shuō)，很多所謂的焦慮抑郁癥其實(shí)就是我們的睡眠受到嚴(yán)重影響，導(dǎo)致精神萎靡后才出現(xiàn)的一種心理疾玻專(zhuān)家表示，長(zhǎng)時(shí)間睡前玩手機(jī)也會(huì)誘發(fā)焦慮抑郁癥。

　　睡前玩手機(jī)的危害有很多。有研究表明，睡前經(jīng)常玩手機(jī)的人群會(huì)有這些情況：出現(xiàn)近視和散光;頸椎病誘發(fā);經(jīng)常失眠。還有醫(yī)生表示，關(guān)燈玩手機(jī)傷皮膚，還容易誘發(fā)青光眼等眼部疾病，甚至引起角膜上皮脫落。

　　睡前玩手機(jī)

　　養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠對(duì)人至關(guān)重要，因?yàn)槲覀円簧泻艽笠徊糠謺r(shí)間花在了睡覺(jué)上，而睡得好不好又會(huì)影響我們白天的工作和學(xué)習(xí)質(zhì)量?！?小時(shí)睡眠論”雖然不是準(zhǔn)則，但每晚完成4—5個(gè)睡眠周期非常重要。另外，沒(méi)有規(guī)律的睡眠會(huì)影響靜息心率，其實(shí)也就相當(dāng)于熬夜。

　　人為什么要睡覺(jué)?科學(xué)家給出了很科學(xué)的解釋?zhuān)喝瞬凰X(jué)就會(huì)造成DNA損傷，影響身心健康。所以，你昨晚睡好了嗎?