形意拳大師李存義著「形意真詮」序中說(shuō)~

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「夫習(xí)拳藝者，對(duì)己者十之七八，對(duì)人者，僅十之二三耳、、、形意拳以靜為本體，動(dòng)為作用，寂然不動(dòng)，感而遂通，是化勁練神還虛之境。明暗二勁，是體用兼?zhèn)?。先將周身四肢松凈，神氣?nèi)斂，提肛實(shí)腹，氣沉丹田；拳式中之剛?cè)崆?，縱橫擗闔，起落進(jìn)退之法，練則為體，較則為用、、、、」

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重點(diǎn)～

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一、練拳的目的以完善自我為主，對(duì)敵次之。

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二、練拳以「靜」為本，然后能「感應(yīng)」，然后得「通達(dá)」，這是追求的方向。

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三、練拳第一步功夫是「先將周身四肢松凈」，做不到就不要談拳，更不要用現(xiàn)代肌力觀念去強(qiáng)作解釋。

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四、「練為體，較(比試)為用」，所以不要拿練「體」的操作來(lái)講「用」。

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以上要點(diǎn)不僅是形意拳的，更是多數(shù)中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的共識(shí)，不明此，對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)就會(huì)有誤解。