2023-7-18? ?打卡第十七天

地點(diǎn)：辦公桌椅子；? ? ?時(shí)間：8:20；? ?時(shí)長(zhǎng)：18m

感覺(jué)：今天的主題“重一點(diǎn)，再重一點(diǎn)”，簡(jiǎn)單講就是讓自己 把思維放在錨點(diǎn)上，主動(dòng)呼吸的時(shí)候也可以讓思維鎖定在 默念 呼吸的擬聲，甚至可以口型相配合，減少胡思亂想。

哎，隔了一周了才做17天的冥想，一定要堅(jiān)持的走完這幾天。